月經周期推遲7天以上可視為月經不調。月經不調可能與內分泌紊亂、精神壓力、多囊卵巢綜合征等因素有關，建議及時就醫(yī)明確原因。

正常月經周期為21-35天，提前或推遲3-7天屬于生理性波動。若推遲7天以上且連續(xù)出現(xiàn)2-3個周期異常，需考慮病理性因素。內分泌失調是常見誘因，長期熬夜、過度節(jié)食可能導致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，表現(xiàn)為經期延遲、經量減少。精神緊張或環(huán)境改變會抑制促性腺激素釋放，造成暫時性月經推遲。多囊卵巢綜合征患者因雄激素過高，常伴隨月經稀發(fā)、痤瘡等癥狀。子宮內膜炎或宮腔粘連等器質性疾病也可能導致經血排出受阻。

正常月經周期為21-35天，提前或推遲3-7天屬于生理性波動。若推遲7天以上且連續(xù)出現(xiàn)2-3個周期異常，需考慮病理性因素。內分泌失調是常見誘因，長期熬夜、過度節(jié)食可能導致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，表現(xiàn)為經期延遲、經量減少。精神緊張或環(huán)境改變會抑制促性腺激素釋放，造成暫時性月經推遲。多囊卵巢綜合征患者因雄激素過高，常伴隨月經稀發(fā)、痤瘡等癥狀。子宮內膜炎或宮腔粘連等器質性疾病也可能導致經血排出受阻。

日常生活中應保持規(guī)律作息，避免過度疲勞。飲食注意補充富含鐵和維生素E的食物如瘦肉、菠菜，適度運動有助于改善盆腔血液循環(huán)。記錄月經周期變化，若持續(xù)異?；虬殡S劇烈腹痛、異常出血，須盡快到婦科就診，通過激素六項檢查、超聲等手段明確診斷。