來月經(jīng)臉上起痘痘可能與激素水平波動、皮脂分泌增加、毛囊角化異常、炎癥反應加重、飲食作息改變等因素有關。月經(jīng)期痘痘通常表現(xiàn)為面部紅色丘疹或膿皰，可通過調(diào)整護膚習慣、局部用藥等方式緩解。

1、激素水平波動

月經(jīng)前黃體酮水平下降會刺激雄激素相對升高，促進皮脂腺分泌增多。此時可選用溫和的氨基酸潔面乳清潔面部，避免使用含酒精的爽膚水。伴隨乳房脹痛等經(jīng)前綜合征時，可遵醫(yī)囑使用達英-35片調(diào)節(jié)激素。

2、皮脂分泌增加

雄激素水平變化會使毛孔內(nèi)油脂變稠，堵塞毛囊口形成粉刺。建議早晚用含水楊酸的潔面泡沫清洗T區(qū)，月經(jīng)前一周起每周使用1-2次科顏氏白泥清潔面膜。若出現(xiàn)白頭粉刺，可點涂阿達帕林凝膠。

3、毛囊角化異常

角質(zhì)代謝紊亂會導致毛孔堵塞加劇，常見于下頜線反復長痘?？蛇x用含果酸的潤膚乳軟化角質(zhì)，配合棉片蘸取寶拉珍選水楊酸精華局部濕敷。伴隨月經(jīng)量少時可能與多囊卵巢綜合征有關，需檢測性激素六項。

4、炎癥反應加重

經(jīng)期免疫力下降會使痤瘡丙酸桿菌繁殖加速，引發(fā)紅腫痘痘?？杀蠛簏c涂夫西地酸乳膏，破潰處貼人工皮痘痘貼。若伴隨痛經(jīng)嚴重，可能與子宮內(nèi)膜異位癥相關，需排查CA125指標。

5、飲食作息改變

經(jīng)前嗜甜食會加重胰島素抵抗，高GI食物促進炎癥反應。建議經(jīng)期前減少乳制品攝入，每日補充20克南瓜籽調(diào)節(jié)鋅元素。熬夜會升高皮質(zhì)醇水平，需保證23點前入睡，午間小憩不超過30分鐘。

月經(jīng)期長痘需避免擠捏防止留疤，選擇無油配方的防曬霜減少色素沉著。日?？娠嬘妹倒寤ú枋韪谓庥簦?jīng)后連續(xù)3天敷醫(yī)用冷敷貼修復屏障。若痘痘持續(xù)至月經(jīng)結(jié)束后仍不消退，或伴隨月經(jīng)周期紊亂，建議婦科聯(lián)合皮膚科就診排查多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病。