治療月經(jīng)不調(diào)可按摩或針灸三陰交、關(guān)元、血海、足三里、太沖等穴位。月經(jīng)不調(diào)可能與內(nèi)分泌失調(diào)、氣血不足、寒凝血瘀等因素有關(guān)，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行穴位刺激，配合藥物調(diào)理和生活干預(yù)。

一、三陰交

三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。該穴位為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)的交會(huì)處，刺激三陰交有助于調(diào)節(jié)肝脾腎功能，改善因氣血不足或氣滯血瘀導(dǎo)致的月經(jīng)周期紊亂?？膳浜戏脼蹼u白鳳丸、益母草顆粒、當(dāng)歸養(yǎng)血膏等中成藥。按摩時(shí)用拇指指腹垂直按壓，每次持續(xù)5-10分鐘。

二、關(guān)元

關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上臍下3寸處。此穴屬任脈，具有培元固本、溫經(jīng)散寒的作用，適用于腎陽虛衰引起的月經(jīng)后期、經(jīng)量過少。艾灸關(guān)元穴效果更佳，可搭配艾附暖宮丸、桂枝茯苓膠囊、定坤丹等藥物。日常可熱敷該穴位，注意避免受涼。

三、血海

血海穴在股前區(qū)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股內(nèi)側(cè)肌隆起處。該穴為脾經(jīng)要穴，能活血調(diào)經(jīng)，對(duì)經(jīng)血顏色暗紫、血塊多的血瘀型月經(jīng)不調(diào)效果顯著。可聯(lián)合使用血府逐瘀口服液、少腹逐瘀顆粒、丹莪婦康煎膏等活血化瘀藥物。按壓時(shí)取坐位屈膝，用拇指指腹順時(shí)針揉按。

四、足三里

足三里位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。此穴屬足陽明胃經(jīng)，通過健脾益氣改善因脾胃虛弱導(dǎo)致的經(jīng)量過多、經(jīng)期延長(zhǎng)。建議配合補(bǔ)中益氣丸、歸脾丸、八珍顆粒等補(bǔ)益類中成藥。可每日艾灸10-15分鐘，或拍打穴位至皮膚微紅。

五、太沖

太沖穴在足背第1、2跖骨結(jié)合部前方凹陷中。作為肝經(jīng)原穴，太沖擅長(zhǎng)疏肝解郁，適用于情緒波動(dòng)大、壓力導(dǎo)致的月經(jīng)先后無定期?？纱钆溴羞b丸、柴胡舒肝丸、七制香附丸等疏肝理氣藥物。按摩時(shí)向足跟方向推按，配合深呼吸效果更好。

月經(jīng)不調(diào)患者需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食上多攝入紅棗、枸杞、紅豆等補(bǔ)血食材，少食生冷寒涼食物。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，注意腰腹部保暖。若月經(jīng)異常持續(xù)3個(gè)月以上，或伴隨劇烈腹痛、大量血塊等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、子宮肌瘤等器質(zhì)性疾病。穴位治療需長(zhǎng)期堅(jiān)持，建議每周進(jìn)行2-3次，經(jīng)期暫停刺激腹部穴位。