杭州提供心理咨詢服務(wù)的醫(yī)院有：杭州市第七人民醫(yī)院、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院、浙江省立同德醫(yī)院、杭州市第一人民醫(yī)院。這些醫(yī)院均設(shè)有專業(yè)心理科或精神衛(wèi)生科，配備資深心理醫(yī)師團(tuán)隊(duì)，可提供抑郁癥、焦慮癥等常見心理問題的診斷與治療服務(wù)。

現(xiàn)代社會(huì)中，工作壓力、人際關(guān)系等因素導(dǎo)致心理問題高發(fā)。及時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢有助于早期識(shí)別情緒障礙，避免癥狀加重影響生活質(zhì)量。醫(yī)院心理科醫(yī)師均接受系統(tǒng)培訓(xùn)，能提供藥物與心理治療相結(jié)合的綜合干預(yù)方案。

1.杭州市第七人民醫(yī)院-臨床心理科

杭州市第七人民醫(yī)院作為浙江省精神衛(wèi)生中心，其臨床心理科擁有20余名高級(jí)職稱專家，年門診量超10萬人次?？剖遗鋫渖锓答佒委焹x、經(jīng)顱磁刺激儀等設(shè)備，開展認(rèn)知行為治療、家庭治療等特色項(xiàng)目，在青少年情緒障礙干預(yù)方面具有豐富經(jīng)驗(yàn)。

杭州市第七人民醫(yī)院地址：杭州市西湖區(qū)天目山路305號(hào)。

就診科室：臨床心理科。

門診時(shí)間：周一至周日全天（8:00-17:00），夜間急診18:00-21:00。

2.浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院-精神衛(wèi)生科

浙大一院精神衛(wèi)生科是浙江省醫(yī)學(xué)重點(diǎn)學(xué)科，開設(shè)心理咨詢、睡眠障礙、記憶障礙等亞?？崎T診?？剖遗c哈佛醫(yī)學(xué)院建立長期合作，引進(jìn)國際標(biāo)準(zhǔn)的心理評估系統(tǒng)，針對職場壓力、產(chǎn)后抑郁等現(xiàn)代高發(fā)心理問題開展特色團(tuán)體治療。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院地址：杭州市上城區(qū)慶春路79號(hào)。

就診科室：精神衛(wèi)生科。

門診時(shí)間：周一至周五全天（8:00-11:30，13:30-17:00），周六上午半天。

3.浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院-臨床心理科

浙大二院臨床心理科擁有浙江省心身醫(yī)學(xué)病房，開展藥物聯(lián)合正念減壓的綜合治療模式?？剖易灾餮邪l(fā)的虛擬現(xiàn)實(shí)暴露系統(tǒng)，在創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙治療領(lǐng)域取得顯著成效，相關(guān)研究獲浙江省科技進(jìn)步獎(jiǎng)。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院地址：杭州市拱墅區(qū)解放路88號(hào)。

就診科室：臨床心理科。

門診時(shí)間：周一至周五全天（8:00-12:00，13:30-17:00）。

4.浙江省立同德醫(yī)院-心身科

浙江省立同德醫(yī)院心身科是國家中醫(yī)藥管理局重點(diǎn)專科，獨(dú)創(chuàng)"五音調(diào)神"中醫(yī)心理?？剖覍鹘y(tǒng)針灸與現(xiàn)代心理治療相結(jié)合，在焦慮障礙、睡眠障礙等心身疾病治療方面形成特色優(yōu)勢，年開展中醫(yī)心理治療超8000例次。

浙江省立同德醫(yī)院地址：杭州市西湖區(qū)古翠路234號(hào)。

就診科室：心身科。

門診時(shí)間：周一至周日全天（8:00-11:30，13:30-17:00）。

5.杭州市第一人民醫(yī)院-臨床心理科

杭州市一醫(yī)院臨床心理科配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測系統(tǒng)、眼動(dòng)脫敏治療儀等專業(yè)設(shè)備，開設(shè)婚姻家庭咨詢、兒童行為矯正等特色門診?？剖覅⑴c制定中國抑郁癥診療指南，其研發(fā)的數(shù)字化認(rèn)知訓(xùn)練平臺(tái)已應(yīng)用于全省20余家醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

杭州市第一人民醫(yī)院地址：杭州市上城區(qū)浣紗路261號(hào)。

就診科室：臨床心理科。

門診時(shí)間：周一至周五全天（8:00-12:00，14:00-17:30）。

保持心理健康需建立規(guī)律作息，建議每日保證7-8小時(shí)睡眠，每周進(jìn)行3次以上有氧運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣減退等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院心理科就診。杭州市各醫(yī)院均提供心理咨詢服務(wù)，如杭州市七院心理援助0571-85029595可提供24小時(shí)專業(yè)支持。學(xué)習(xí)基礎(chǔ)情緒管理技巧，如腹式呼吸法、漸進(jìn)式肌肉放松等，有助于緩解日常壓力。