成都治療失眠比較專業(yè)的醫(yī)院有四川大學(xué)華西醫(yī)院、四川省人民醫(yī)院、成都市第四人民醫(yī)院、成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院、成都市第二人民醫(yī)院。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或中醫(yī)科等領(lǐng)域具備較強(qiáng)的診療實(shí)力，能夠?yàn)槭呋颊咛峁┧幬?、心理、物理及中西醫(yī)結(jié)合等多種治療方式。部分醫(yī)院還設(shè)有睡眠障礙專病門診，配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測等專業(yè)設(shè)備，可針對不同類型的失眠進(jìn)行診斷和個性化干預(yù)。

失眠的發(fā)病原因復(fù)雜多樣，可能涉及心理壓力、作息紊亂、軀體疾病或藥物因素等。專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)會通過詳細(xì)問診和必要檢查明確病因，制定針對性治療方案。

1.四川大學(xué)華西醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

四川大學(xué)華西醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是國家臨床重點(diǎn)?？疲O(shè)有獨(dú)立的睡眠醫(yī)學(xué)中心。該中心擁有國際標(biāo)準(zhǔn)的睡眠監(jiān)測室，采用多導(dǎo)睡眠圖（PSG）等技術(shù)對睡眠障礙進(jìn)行客觀評估。團(tuán)隊(duì)在慢性失眠、睡眠呼吸障礙等疾病的診療方面具有豐富經(jīng)驗(yàn)，開展認(rèn)知行為治療（CBT-I）、經(jīng)顱磁刺激等非藥物。

四川大學(xué)華西醫(yī)院地址：成都市武侯區(qū)國學(xué)巷37號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專病門診/心理衛(wèi)生中心睡眠門診。

門診時間：周一至周五全天，周六上午（具體以醫(yī)院官網(wǎng)公示為準(zhǔn)）。

2.四川省人民醫(yī)院-心身醫(yī)學(xué)中心

四川省人民醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)中心是省內(nèi)較早開展睡眠障礙診療的專科，擁有完善的睡眠監(jiān)測系統(tǒng)和跨學(xué)科團(tuán)隊(duì)。該中心特別關(guān)注失眠與焦慮抑郁的共病問題，采用藥物聯(lián)合心理治療的綜合模式，開展睡眠衛(wèi)生教育、放松訓(xùn)練等特色干預(yù)項(xiàng)目。

四川省人民醫(yī)院地址：成都市青羊區(qū)一環(huán)路西二段32號。

就診科室：心身醫(yī)學(xué)中心睡眠門診。

門診時間：周一至周日全天開放。

3.成都市第四人民醫(yī)院-睡眠醫(yī)學(xué)科

成都市第四人民醫(yī)院作為精神衛(wèi)生專科醫(yī)院，其睡眠醫(yī)學(xué)科對頑固性失眠的診斷治療具有專業(yè)優(yōu)勢?？剖遗鋫鋋ctigraphy體動記錄儀、失眠認(rèn)知行為治療系統(tǒng)等設(shè)備，針對藥物依賴型失眠、精神障礙相關(guān)失眠等復(fù)雜病例建立標(biāo)準(zhǔn)化診療流程。

成都市第四人民醫(yī)院地址：成都市營門口路互利西一巷8號。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)科。

門診時間：工作日全天，周末上午。

4.成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院-治未病中心

成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院治未病中心運(yùn)用中醫(yī)辨證論治體系治療失眠，開展耳穴壓豆、針灸、中藥熏蒸等傳統(tǒng)。該中心提出的"五臟調(diào)神"理論在調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律方面效果顯著，特別適合藥物不耐受患者和亞健康人群的睡眠調(diào)理。

成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院地址：成都市金牛區(qū)十二橋路39號。

就診科室：治未病中心/針灸科失眠專病門診。

門診時間：周一至周六上午。

5.成都市第二人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

成都市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有睡眠障礙診療單元，通過睡眠日記評估、量表篩查等方法進(jìn)行失眠分層管理?？剖易⒅夭∫?qū)W診斷，對神經(jīng)系統(tǒng)疾病伴發(fā)失眠、更年期失眠等特殊類型有獨(dú)到診療方案，同時開展睡眠呼吸暫停綜合征的篩查工作。

成都市第二人民醫(yī)院地址：成都市錦江區(qū)慶云南街10號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門診。

門診時間：周一至周五全天。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律是預(yù)防失眠的關(guān)鍵措施。建議固定就寢和起床時間，即使周末也保持相同作息。臥室環(huán)境應(yīng)保持黑暗、安靜且溫度適宜，睡前1小時避免使用電子設(shè)備。適度日間運(yùn)動有助于提升睡眠質(zhì)量，但睡前3小時內(nèi)不宜劇烈運(yùn)動。限制午睡時間在30分鐘以內(nèi)，避免傍晚后攝入含咖啡因飲品。若自我調(diào)節(jié)無效且失眠持續(xù)影響日間功能，應(yīng)及時到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診評估。