成都治療失眠比較好的正規(guī)醫(yī)院有四川大學(xué)華西醫(yī)院、四川省人民醫(yī)院、成都市第四人民醫(yī)院、成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院、成都市第二人民醫(yī)院等。這些醫(yī)院在精神心理科及睡眠障礙診療領(lǐng)域具備專業(yè)資質(zhì)，擁有經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)和規(guī)范的診療流程，能夠?yàn)槭呋颊咛峁┛茖W(xué)評(píng)估、個(gè)性化治療方案及長期健康管理服務(wù)。

失眠作為常見睡眠障礙，病因涉及心理壓力、生活習(xí)慣、器質(zhì)性疾病等多重因素。規(guī)范的醫(yī)療機(jī)構(gòu)會(huì)通過多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)、心理評(píng)估等手段明確病因，采用認(rèn)知行為、藥物干預(yù)等綜合治療方式改善癥狀。

1.四川大學(xué)華西醫(yī)院-心理衛(wèi)生中心

四川大學(xué)華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心是國家臨床重點(diǎn)?？疲O(shè)有獨(dú)立的睡眠醫(yī)學(xué)診療單元。中心引進(jìn)國際標(biāo)準(zhǔn)的睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備，組建由精神科醫(yī)師、心理治療師構(gòu)成的跨學(xué)科團(tuán)隊(duì)，針對(duì)頑固性失眠開展藥物聯(lián)合光療、經(jīng)顱磁刺激等特色治療，其睡眠障礙診療水平居西南地區(qū)前列。

四川大學(xué)華西醫(yī)院地址：四川省成都市武侯區(qū)國學(xué)巷37號(hào)。

就診科室：心理衛(wèi)生中心睡眠障礙門診。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午13:00-17:00。

2.四川省人民醫(yī)院-心身醫(yī)學(xué)中心

四川省人民醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)中心開設(shè)睡眠專病門診，配備多導(dǎo)睡眠圖監(jiān)測(cè)系統(tǒng)及失眠認(rèn)知行為治療室。該中心采用"藥物+心理+物理"三位一體模式，尤其擅長處理焦慮抑郁共病型失眠，自主研發(fā)的睡眠健康管理程序可為患者提供遠(yuǎn)程隨訪服務(wù)。

四川省人民醫(yī)院地址：四川省成都市青羊區(qū)一環(huán)路西二段32號(hào)。

就診科室：心身醫(yī)學(xué)中心睡眠門診。

門診時(shí)間：周一至周六上午8:30-12:00，下午14:00-17:30。

3.成都市第四人民醫(yī)院-睡眠醫(yī)學(xué)科

成都市第四人民醫(yī)院作為精神衛(wèi)生?？漆t(yī)院，其睡眠醫(yī)學(xué)科擁有12間標(biāo)準(zhǔn)睡眠監(jiān)測(cè)室，年接診失眠患者超萬人次?？剖覄?chuàng)新性開展睡眠呼吸事件關(guān)聯(lián)性失眠的鑒別診療，建立從初篩、診斷到康復(fù)的全流程管理體系，獲評(píng)成都市醫(yī)學(xué)重點(diǎn)學(xué)科。

成都市第四人民醫(yī)院地址：四川省成都市營門口路互利西一巷8號(hào)。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)科門診。

門診時(shí)間：每日8:00-20:00（無假日門診）。

4.成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院-神志病科

成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院神志病科將傳統(tǒng)中醫(yī)理論與現(xiàn)代睡眠醫(yī)學(xué)相結(jié)合，開發(fā)出針灸聯(lián)合五行音樂、安神方劑熏蒸等特色中醫(yī)?？剖抑鞒种贫ǖ摹妒甙Y中醫(yī)診療方案》被納入國家中醫(yī)藥管理局臨床路徑，對(duì)藥物依賴型失眠患者具有獨(dú)特治療優(yōu)勢(shì)。

成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院地址：四川省成都市金牛區(qū)十二橋路39號(hào)。

就診科室：神志病科失眠專病門診。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-18:00。

5.成都市第二人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

成都市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)立睡眠障礙亞專業(yè)組，重點(diǎn)診治神經(jīng)系統(tǒng)疾病伴發(fā)失眠?？剖彝ㄟ^視頻腦電圖同步監(jiān)測(cè)技術(shù)，可準(zhǔn)確區(qū)分癲癇性夜間覺醒與原發(fā)性失眠，其開展的重復(fù)經(jīng)顱磁刺激治療難治性失眠臨床達(dá)85%以上。

成都市第二人民醫(yī)院地址：四川省成都市錦江區(qū)慶云南街10號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙門診。

門診時(shí)間：工作日8:00-12:00，13:00-16:30；周末8:30-12:00。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律是預(yù)防失眠的關(guān)鍵措施。建議保持固定就寢和起床時(shí)間，臥室環(huán)境應(yīng)黑暗、安靜且溫度適宜。午后避免攝入咖啡因，晚餐不宜過飽，睡前1小時(shí)停止使用電子設(shè)備。輕度失眠可嘗試腹式呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松等非藥物方法。若每周出現(xiàn)3次以上入睡困難或早醒，并持續(xù)1個(gè)月以上，應(yīng)及時(shí)到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行評(píng)估，避免自行長期服用安眠藥物。