成都治療失眠比較好的醫(yī)院有四川大學(xué)華西醫(yī)院、四川省人民醫(yī)院、成都市第四人民醫(yī)院、成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院、成都市第二人民醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科等領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和的診療技術(shù)，能夠?yàn)槭呋颊咛峁I(yè)、全面的醫(yī)療服務(wù)。失眠問(wèn)題涉及生理、心理等多方面因素，選擇正規(guī)醫(yī)院就診有助于獲得科學(xué)診斷和個(gè)性化治療方案。

失眠可能由壓力、焦慮、作息紊亂等多種因素引起，長(zhǎng)期失眠會(huì)影響生活質(zhì)量并誘發(fā)其他健康問(wèn)題。及時(shí)就醫(yī)評(píng)估病因并接受規(guī)范治療至關(guān)重要。

1.四川大學(xué)華西醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

四川大學(xué)華西醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是國(guó)家臨床重點(diǎn)?？疲谒哒系K診療方面具有突出優(yōu)勢(shì)?？剖遗鋫涠鄬?dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)系統(tǒng)等設(shè)備，采用藥物與非藥物相結(jié)合的綜合治療模式，組建了包括神經(jīng)科醫(yī)生、心理治療師在內(nèi)的多學(xué)科團(tuán)隊(duì)。醫(yī)院開(kāi)展的認(rèn)知行為對(duì)慢性失眠患者具有顯著。

四川大學(xué)華西醫(yī)院地址：四川省成都市武侯區(qū)國(guó)學(xué)巷37號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科、心理衛(wèi)生中心。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.四川省人民醫(yī)院-睡眠醫(yī)學(xué)中心

四川省人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心是省內(nèi)較早成立的睡眠障礙專病診療機(jī)構(gòu)，擁有獨(dú)立的睡眠監(jiān)測(cè)病房和專業(yè)的醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)。中心針對(duì)不同類型的失眠開(kāi)展個(gè)性化干預(yù)，除常規(guī)藥物治療外，還提供經(jīng)顱磁刺激等物理治療手段。醫(yī)院近年來(lái)在睡眠呼吸障礙與失眠共病研究方面取得多項(xiàng)成果。

四川省人民醫(yī)院地址：四川省成都市青羊區(qū)一環(huán)路西二段32號(hào)。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)中心、心身醫(yī)學(xué)中心。

門診時(shí)間：周一至周日8:00-12:00，14:00-17:30。

3.成都市第四人民醫(yī)院-精神科

成都市第四人民醫(yī)院精神科在焦慮抑郁伴發(fā)失眠的診療方面具有豐富經(jīng)驗(yàn)。醫(yī)院采用國(guó)際通用的失眠認(rèn)知行為治療標(biāo)準(zhǔn)方案，配備專業(yè)的心理測(cè)評(píng)系統(tǒng)和睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備。針對(duì)頑固性失眠患者，科室開(kāi)展藥物基因檢測(cè)指導(dǎo)下的用藥，有效提高治療性。

成都市第四人民醫(yī)院地址：四川省成都市營(yíng)門口路18號(hào)。

就診科室：精神科、臨床心理科。

門診時(shí)間：周一至周五8:30-12:00，14:00-17:00。

4.成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院-腦病科

成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院腦病科充分發(fā)揮中醫(yī)藥特色優(yōu)勢(shì)，運(yùn)用針灸、耳穴壓豆等傳統(tǒng)配合中藥調(diào)理治療失眠?？剖腋鶕?jù)中醫(yī)辨證分型制定個(gè)體化方案，對(duì)心脾兩虛、肝郁化火等不同類型失眠具有獨(dú)特。醫(yī)院研發(fā)的安神系列方劑在臨床應(yīng)用中獲得良好反饋。

成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院地址：四川省成都市金牛區(qū)十二橋路39號(hào)。

就診科室：腦病科、針灸科。

門診時(shí)間：周一至周日8:00-12:00，14:00-17:30。

5.成都市第二人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

成都市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有睡眠障礙專病門診，采用多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)結(jié)合臨床癥狀評(píng)估進(jìn)行診斷?？剖乙M(jìn)失眠數(shù)字化認(rèn)知行為治療系統(tǒng)，建立從急性期干預(yù)到長(zhǎng)期隨訪的全病程管理機(jī)制。醫(yī)院開(kāi)展的睡眠衛(wèi)生教育項(xiàng)目幫助患者建立健康作息習(xí)慣。

成都市第二人民醫(yī)院地址：四川省成都市錦江區(qū)慶云南街10號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科、臨床心理科。

門診時(shí)間：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:00。

改善睡眠質(zhì)量需要建立規(guī)律作息習(xí)慣，建議保持固定就寢時(shí)間，避免睡前使用電子設(shè)備。白天適度運(yùn)動(dòng)有助于夜間入睡，但睡前3小時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。臥室環(huán)境宜保持安靜黑暗，溫度控制在18-22℃為宜。限制午睡時(shí)間不超過(guò)30分鐘，避免攝入含咖啡因飲品。若自我調(diào)節(jié)效果不佳或失眠持續(xù)超過(guò)1個(gè)月，應(yīng)及時(shí)到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診評(píng)估。