哈爾濱治療失眠比較正規(guī)的醫(yī)院有哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院、黑龍江省醫(yī)院、哈爾濱市第一醫(yī)院、哈爾濱市第二醫(yī)院、哈爾濱市第四醫(yī)院、哈爾濱市第五醫(yī)院、哈爾濱市中醫(yī)院、哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或中醫(yī)科方面具備較強(qiáng)的診療能力，能夠?yàn)槭呋颊咛峁I(yè)的醫(yī)療服務(wù)。

失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，可能由心理壓力、生活習(xí)慣、環(huán)境因素或器質(zhì)性疾病引起。長(zhǎng)期失眠會(huì)影響身心健康，需要及時(shí)就醫(yī)診治。

1.哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是黑龍江省重點(diǎn)學(xué)科，在睡眠障礙診療方面具有豐富經(jīng)驗(yàn)?？剖遗鋫涠鄬?dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀等設(shè)備，能夠準(zhǔn)確診斷各類失眠癥，并開(kāi)展認(rèn)知行為治療、藥物治療等綜合。

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院地址：哈爾濱市南崗區(qū)郵政街23號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。

2.哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院-精神心理科

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院精神心理科設(shè)有睡眠障礙專病門診，采用藥物治療結(jié)合心理干預(yù)的方式治療失眠?？剖覔碛袑I(yè)的心理評(píng)估系統(tǒng)和睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備，可為患者制定個(gè)性化治療方案。

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院地址：哈爾濱市南崗區(qū)學(xué)府路246號(hào)。

就診科室：精神心理科。

門診時(shí)間：周一至周日全天。

3.黑龍江省醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

黑龍江省醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在睡眠障礙診療方面具有特色優(yōu)勢(shì)，開(kāi)展睡眠呼吸監(jiān)測(cè)、腦電圖等檢查項(xiàng)目?？剖易⒅刂形麽t(yī)結(jié)合治療，對(duì)頑固性失眠有較好的治果。

黑龍江省醫(yī)院地址：哈爾濱市香坊區(qū)中山路82號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

4.哈爾濱市第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

哈爾濱市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有睡眠障礙門診，配備專業(yè)的睡眠監(jiān)測(cè)室?？剖也捎盟幬锱c非藥物相結(jié)合的方式，幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

哈爾濱市第一醫(yī)院地址：哈爾濱市道里區(qū)地段街151號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。

5.哈爾濱市中醫(yī)院-中醫(yī)內(nèi)科

哈爾濱市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科運(yùn)用中藥、針灸、推拿等傳統(tǒng)治療失眠，注重調(diào)理氣血陰陽(yáng)平衡?？剖腋鶕?jù)患者體質(zhì)特點(diǎn)制定個(gè)性化中醫(yī)治療方案，小，持久。

哈爾濱市中醫(yī)院地址：哈爾濱市道里區(qū)中醫(yī)街49號(hào)。

就診科室：中醫(yī)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周日全天。

良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)預(yù)防和改善失眠至關(guān)重要。建議保持規(guī)律的作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。適度運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠，但應(yīng)避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食方面，晚餐不宜過(guò)飽，避免攝入咖啡因和酒精。如果失眠癥狀持續(xù)超過(guò)一個(gè)月，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除器質(zhì)性疾病。對(duì)于輕度失眠，可以嘗試冥想、深呼吸等放松技巧，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用助眠藥物。