長沙治療失眠比較好的醫(yī)院有中南大學(xué)湘雅醫(yī)院、湖南省腦科醫(yī)院、湖南省人民醫(yī)院、長沙市第一醫(yī)院、中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院、湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院、長沙市第三醫(yī)院、湖南省第二人民醫(yī)院、長沙市第四醫(yī)院、湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科及中醫(yī)科等領(lǐng)域具備豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，擁有專業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)和的診療設(shè)備，能夠?yàn)槭呋颊咛峁﹤€性化治療方案。部分醫(yī)院還設(shè)有睡眠障礙專病門診，通過多學(xué)科協(xié)作提升診果。

失眠可能由心理壓力、作息紊亂、器質(zhì)性疾病等多種因素引發(fā)，長期失眠會影響認(rèn)知功能與免疫力，需及時就醫(yī)評估病因。

1.中南大學(xué)湘雅醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是國家臨床重點(diǎn)專科，設(shè)有獨(dú)立的睡眠監(jiān)測中心，采用多導(dǎo)睡眠圖等國際標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)對失眠進(jìn)行病因診斷?？剖以诼允叩恼J(rèn)知行為治療和藥物調(diào)整方案上具有顯著優(yōu)勢，年接診睡眠障礙患者超萬人次。

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院地址：湖南省長沙市開福區(qū)湘雅路87號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專病門診。

門診時間：周一至周五全天，周六上午。

2.湖南省腦科醫(yī)院-睡眠障礙科

湖南省腦科醫(yī)院作為省級精神衛(wèi)生中心，睡眠障礙科配備12間標(biāo)準(zhǔn)睡眠監(jiān)測室，開展失眠的神經(jīng)遞質(zhì)檢測和經(jīng)顱磁刺激治療。獨(dú)創(chuàng)"五位一體"整合藥物、心理、物理和中醫(yī)調(diào)理，對頑固性失眠超過85%。

湖南省腦科醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)韶山南路161號。

就診科室：睡眠障礙科。

門診時間：每日8:00-17:30（午間不休）。

3.湖南省人民醫(yī)院-臨床心理科

湖南省人民醫(yī)院臨床心理科擁有湖南數(shù)字化睡眠實(shí)驗(yàn)室，采用失眠的數(shù)字化認(rèn)知行為治療系統(tǒng)?？剖姨貏e關(guān)注焦慮抑郁共病失眠的診療，通過心理評估量表結(jié)合藥物基因檢測實(shí)現(xiàn)用藥。

湖南省人民醫(yī)院地址：湖南省長沙市芙蓉區(qū)解放西路61號。

就診科室：臨床心理科失眠專病門診。

門診時間：周一至周日8:00-12:00，14:30-17:30。

4.長沙市第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

長沙市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)立睡眠呼吸障礙與失眠聯(lián)合診療單元，引進(jìn)澳大利亞Compumedics多導(dǎo)睡眠監(jiān)測系統(tǒng)。針對中老年失眠患者開展血管性失眠的專項(xiàng)評估，在改善腦供血基礎(chǔ)上調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。

長沙市第一醫(yī)院地址：湖南省長沙市開福區(qū)營盤路311號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門診。

門診時間：工作日全天，周末輪值。

5.中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院-精神科

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院精神科為國家重點(diǎn)學(xué)科，其睡眠醫(yī)學(xué)中心開展失眠的全程管理服務(wù)，從初篩評估到長期隨訪形成閉環(huán)。特別在青少年失眠、圍產(chǎn)期失眠等特殊人群診療方面積累豐富案例庫。

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)人民中路139號。

就診科室：精神科睡眠門診。

門診時間：周一至周五8:00-12:00，14:30-17:30。

6.湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院-腦病科

該院腦病科將中醫(yī)辨證與睡眠監(jiān)測技術(shù)結(jié)合，開發(fā)出失眠的"三型九法"中醫(yī)治療方案。特色包括子午流注針灸、安神方藥熏蒸等，對藥物依賴型失眠患者具有獨(dú)特。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)韶山中路95號。

就診科室：腦病科失眠專病門診。

門診時間：每日上午中醫(yī)特色治療，下午普通門診。

7.長沙市第三醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

長沙市第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科建立社區(qū)失眠篩查網(wǎng)絡(luò)，配備便攜式睡眠監(jiān)測設(shè)備?？剖易⒅厮咝l(wèi)生教育，針對不同職業(yè)人群制定作息調(diào)整方案，在公務(wù)員、IT從業(yè)者等高壓人群失眠干預(yù)方面成效突出。

長沙市第三醫(yī)院地址：湖南省長沙市天心區(qū)勞動西路176號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時間：周一至周日8:00-17:30。

8.湖南省第二人民醫(yī)院-心身醫(yī)學(xué)科

該院心身醫(yī)學(xué)科采用失眠的階梯式治療模式，從基礎(chǔ)睡眠教育到強(qiáng)化治療逐級推進(jìn)。引進(jìn)德國睡眠認(rèn)知訓(xùn)練系統(tǒng)，結(jié)合生物反饋治療改善患者的睡眠自我調(diào)節(jié)能力。

湖南省第二人民醫(yī)院地址：湖南省長沙市芙蓉中路三段427號。

就診科室：心身醫(yī)學(xué)科。

門診時間：工作日全天，周末上午。

9.長沙市第四醫(yī)院-中醫(yī)神志病科

長沙市第四醫(yī)院中醫(yī)神志病科運(yùn)用"調(diào)肝安神"理論體系，開發(fā)出系列院內(nèi)制劑。結(jié)合耳穴壓豆、拔罐等傳統(tǒng)，對更年期失眠、老年性失眠等具有明顯緩解作用。

長沙市第四醫(yī)院地址：湖南省長沙市岳麓區(qū)麓山路70號。

就診科室：中醫(yī)神志病科。

門診時間：周一至周六8:00-12:00，14:30-17:30。

10.湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院-針灸推拿科

該院針灸推拿科創(chuàng)立"通督安神"針法，入選湖南省中醫(yī)藥特色技術(shù)項(xiàng)目。通過頭皮針結(jié)合推拿手法，能有效改善失眠伴發(fā)的頭痛、頸肩僵硬等癥狀，治療過程無藥物。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)韶山中路113號。

就診科室：針灸推拿科失眠專臺。

門診時間：周一至周五全天。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律是預(yù)防失眠的基礎(chǔ)措施，建議固定就寢和起床時間，即使周末也不宜過度補(bǔ)覺。臥室環(huán)境應(yīng)保持黑暗、安靜，溫度控制在18-22℃為宜。睡前1小時避免使用電子設(shè)備，可嘗試冥想或輕柔拉伸。日常注意控制咖啡因攝入，下午3點(diǎn)后不宜飲用咖啡或濃茶。對于短期失眠，不建議立即服用安眠藥物，可通過睡眠限制進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。若失眠持續(xù)超過1個月或伴隨日間功能損害，應(yīng)及時到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診評估。