長沙治療失眠癥比較好的?？漆t(yī)院有中南大學湘雅醫(yī)院、湖南省腦科醫(yī)院、湖南省人民醫(yī)院、長沙市第一醫(yī)院、中南大學湘雅二醫(yī)院、湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院、長沙市第三醫(yī)院、湖南省第二人民醫(yī)院、長沙市第四醫(yī)院、湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或中醫(yī)科等領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗，配備了專業(yè)的醫(yī)療團隊和的診療設備，能夠為失眠患者提供個性化的治療方案。部分醫(yī)院還設有睡眠障礙專病門診，通過多學科協(xié)作模式提升診果。

失眠癥通常由心理壓力、生活習慣紊亂或器質(zhì)性疾病引發(fā)，長期失眠可能誘發(fā)焦慮、抑郁等并發(fā)癥。規(guī)范的診療需結(jié)合睡眠監(jiān)測、心理評估及病因排查，部分病例需藥物與認知行為聯(lián)合干預。

1.中南大學湘雅醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

中南大學湘雅醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是國家臨床重點?？?，設有獨立的睡眠障礙診療中心，配備多導睡眠監(jiān)測儀和經(jīng)顱磁刺激儀等設備。團隊在慢性失眠、睡眠呼吸障礙等疾病的診治方面積累了豐富經(jīng)驗，開展睡眠認知行為治療和藥物調(diào)控等特色技術(shù)。

中南大學湘雅醫(yī)院地址：湖南省長沙市開福區(qū)湘雅路87號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專病門診。

門診時間：周一至周五全天，周六上午。

2.湖南省腦科醫(yī)院-臨床心理科

湖南省腦科醫(yī)院臨床心理科為省級重點學科，擁有標準化睡眠監(jiān)測室和生物反饋治療系統(tǒng)。針對頑固性失眠采用藥物聯(lián)合心理干預的綜合，特別在焦慮抑郁共病失眠的診療方面形成特色，開展失眠的數(shù)字化認知行為治療項目。

湖南省腦科醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)韶山南路161號。

就診科室：臨床心理科睡眠門診。

門診時間：每日8:00-12:00，14:30-17:30。

3.湖南省人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

湖南省人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙亞?？颇杲釉\量超5000例，建立失眠分級診療體系。引進國際標準的睡眠初篩設備，開展失眠的神經(jīng)調(diào)節(jié)治療和中醫(yī)耳穴貼壓等特色技術(shù)，對老年失眠和繼發(fā)性失眠的診治具有明顯優(yōu)勢。

湖南省人民醫(yī)院地址：湖南省長沙市芙蓉區(qū)解放西路61號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門診。

門診時間：工作日全天，周末輪值。

4.長沙市第一醫(yī)院-精神心理科

長沙市第一醫(yī)院精神心理科設有獨立的睡眠醫(yī)學中心，采用多導睡眠圖結(jié)合量表評估進行診斷。團隊在藥物依賴型失眠的替代治療方面經(jīng)驗豐富，建立失眠的遠程管理平臺，提供從急性期治療到長期隨訪的全周期服務。

長沙市第一醫(yī)院地址：湖南省長沙市開福區(qū)營盤路311號。

就診科室：精神心理科睡眠門診。

門診時間：周一至周日8:00-17:30。

5.中南大學湘雅二醫(yī)院-精神衛(wèi)生研究所

中南大學湘雅二醫(yī)院精神衛(wèi)生研究所為國家精神心理疾病臨床醫(yī)學研究中心，睡眠障礙診療團隊參與制定國內(nèi)多個失眠診療指南。開展失眠的神經(jīng)影像學研究和藥物治療，建立基于人工智能的睡眠質(zhì)量評估系統(tǒng)。

中南大學湘雅二醫(yī)院地址：湖南省長沙市芙蓉區(qū)人民中路139號。

就診科室：精神科睡眠專病門診。

門診時間：每周一、三、五全天。

6.湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院-腦病科

湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院腦病科將傳統(tǒng)中醫(yī)理論與現(xiàn)代睡眠醫(yī)學結(jié)合，開發(fā)安神系列方劑和針灸治療方案。特色技術(shù)包括子午流注針法治療晝夜節(jié)律紊亂，以及中藥熏蒸配合音樂改善睡眠質(zhì)量。

湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)韶山中路95號。

就診科室：腦病科失眠專病門診。

門診時間：周一至周六上午。

7.長沙市第三醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

長沙市第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科睡眠診療團隊主攻職業(yè)人群失眠障礙，建立職業(yè)壓力與睡眠質(zhì)量的關(guān)聯(lián)評估體系。開展經(jīng)顱微電流刺激和睡眠衛(wèi)生教育項目，對倒班工作導致的睡眠時相延遲有獨特干預方案。

長沙市第三醫(yī)院地址：湖南省長沙市天心區(qū)勞動西路176號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門診。

門診時間：工作日8:00-12:00，14:30-17:30。

8.湖南省第二人民醫(yī)院-臨床心理科

湖南省第二人民醫(yī)院臨床心理科采用失眠的認知行為治療標準化流程，配備虛擬現(xiàn)實放松訓練系統(tǒng)。特別關(guān)注青少年失眠問題，建立學校-家庭-醫(yī)院聯(lián)動的干預模式，開展睡眠限制和刺激控制。

湖南省第二人民醫(yī)院地址：湖南省長沙市芙蓉中路三段427號。

就診科室：臨床心理科睡眠門診。

門診時間：每日上午。

9.長沙市第四醫(yī)院-中醫(yī)科

長沙市第四醫(yī)院中醫(yī)科開展失眠的體質(zhì)辨識和辨證施治，研發(fā)寧心安神膏方和穴位敷貼。結(jié)合現(xiàn)代睡眠監(jiān)測技術(shù)，建立中醫(yī)證型與睡眠結(jié)構(gòu)參數(shù)的對應關(guān)系，實現(xiàn)傳統(tǒng)的量化評估。

長沙市第四醫(yī)院地址：湖南省長沙市岳麓區(qū)麓山路70號。

就診科室：中醫(yī)科失眠專病門診。

門診時間：周一至周五全天。

10.湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院-神志病科

湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院神志病科為國家中醫(yī)藥管理局重點專科，開發(fā)失眠系列院內(nèi)制劑。特色技術(shù)包括五行音樂配合穴位按壓，以及根據(jù)月相周期調(diào)整用藥的"時間中醫(yī)學"治療方案。

湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)韶山中路113號。

就診科室：神志病科睡眠門診。

門診時間：每周二、四、六上午。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律是預防失眠的基礎措施，建議固定就寢和起床時間，即使周末也保持相同作息。睡前1小時避免使用電子設備，臥室環(huán)境應保持黑暗、安靜和適宜溫度。日間適度運動有助于改善睡眠質(zhì)量，但睡前3小時內(nèi)不宜劇烈運動。限制午睡時間在30分鐘以內(nèi)，避免傍晚后攝入咖啡因和酒精。記錄睡眠日記有助于識別影響睡眠的具體因素，當自我調(diào)節(jié)無效或伴隨日間功能損害時，應及時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。