長沙治療失眠比較好的醫(yī)院有中南大學(xué)湘雅醫(yī)院、湖南省腦科醫(yī)院、湖南省人民醫(yī)院、長沙市第一醫(yī)院、中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科和精神心理科領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和的診療技術(shù)，能夠?yàn)槭呋颊咛峁I(yè)的評估和治療方案。失眠問題涉及生理、心理等多方面因素，選擇合適的醫(yī)院和醫(yī)生對改善睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。

失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由壓力、焦慮、抑郁、不良生活習(xí)慣或某些疾病引起。長期失眠會影響身體健康和生活質(zhì)量，及時(shí)就醫(yī)有助于查明原因并得到有效治療。

1.中南大學(xué)湘雅醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是國家重點(diǎn)學(xué)科，在睡眠障礙診療方面具有顯著優(yōu)勢。該科室擁有多導(dǎo)睡眠監(jiān)測儀等設(shè)備，能夠準(zhǔn)確評估失眠類型和嚴(yán)重程度。醫(yī)生團(tuán)隊(duì)經(jīng)驗(yàn)豐富，采用藥物治療、認(rèn)知行為等綜合手段改善患者睡眠質(zhì)量。

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院地址：湖南省長沙市開福區(qū)湘雅路87號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

2.湖南省腦科醫(yī)院-睡眠障礙科

湖南省腦科醫(yī)院睡眠障礙科是省內(nèi)較早成立的睡眠專科，專注于各類睡眠障礙的診治?？剖以O(shè)有標(biāo)準(zhǔn)睡眠監(jiān)測室，開展失眠、睡眠呼吸暫停等疾病的診斷和治療。采用藥物與非藥物相結(jié)合的治療方案，幫助患者重建健康睡眠模式。

湖南省腦科醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)韶山南路161號。

就診科室：睡眠障礙科。

門診時(shí)間：周一至周日全天。

3.湖南省人民醫(yī)院-心理科

湖南省人民醫(yī)院心理科在失眠伴情緒障礙的治療方面具有特色?？剖裔t(yī)生擅長通過心理評估找出失眠的心理因素，采用認(rèn)知行為、放松訓(xùn)練等方法改善睡眠。對于伴有焦慮抑郁的失眠患者，提供專業(yè)的心理干預(yù)和藥物治療。

湖南省人民醫(yī)院地址：湖南省長沙市芙蓉區(qū)解放西路61號。

就診科室：心理科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

4.長沙市第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

長沙市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有睡眠障礙專病門診，對各類失眠問題進(jìn)行系統(tǒng)評估和治療?？剖易⒅夭檎沂叩钠髻|(zhì)性原因，排除神經(jīng)系統(tǒng)疾病導(dǎo)致的睡眠障礙。治療上強(qiáng)調(diào)個(gè)體化方案，結(jié)合患者具體情況制定改善計(jì)劃。

長沙市第一醫(yī)院地址：湖南省長沙市開福區(qū)營盤路311號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

5.中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院-精神科

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院精神科在睡眠障礙的心理治療方面具有優(yōu)勢。科室醫(yī)生能夠準(zhǔn)確識別失眠背后的精神心理因素，采用藥物和心理治療相結(jié)合的方式改善睡眠。特別擅長處理頑固性失眠和與精神疾病相關(guān)的睡眠問題。

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院地址：湖南省長沙市芙蓉區(qū)人民中路139號。

就診科室：精神科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

改善睡眠質(zhì)量需要從多方面入手。保持規(guī)律的作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境都有助于改善失眠。適度運(yùn)動可以促進(jìn)睡眠，但應(yīng)避免睡前劇烈運(yùn)動。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過飽。學(xué)習(xí)放松技巧如深呼吸、冥想等可以幫助緩解睡前焦慮。如果自我調(diào)節(jié)效果不佳，建議及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。