長沙治療失眠比較好的醫(yī)院有中南大學(xué)湘雅醫(yī)院、湖南省人民醫(yī)院、中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院、湖南省第二人民醫(yī)院、長沙市第一醫(yī)院、湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院、長沙市第三醫(yī)院、湖南省腦科醫(yī)院、長沙市第四醫(yī)院、湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或中醫(yī)科等領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，能夠?yàn)槭呋颊咛峁I(yè)的診療服務(wù)。

失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由心理壓力、生活習(xí)慣、環(huán)境因素或器質(zhì)性疾病引起。長期失眠會影響身心健康，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)評估和治療。

1.中南大學(xué)湘雅醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是國家重點(diǎn)學(xué)科，在睡眠障礙診療方面具有雄厚實(shí)力。科室配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測儀等設(shè)備，能夠準(zhǔn)確診斷各類失眠癥，開展認(rèn)知行為治療、藥物治療等綜合干預(yù)。醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心由神經(jīng)內(nèi)科、精神科等多學(xué)科專家組成團(tuán)隊(duì)，為患者提供個(gè)性化治療方案。

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院地址：湖南省長沙市開福區(qū)湘雅路87號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙門診。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

2.湖南省人民醫(yī)院-精神心理科

湖南省人民醫(yī)院精神心理科設(shè)有睡眠障礙專病門診，擁有專業(yè)的心理測評系統(tǒng)和睡眠監(jiān)測技術(shù)。科室采用藥物與非藥物相結(jié)合的治療方法，特別在失眠的認(rèn)知行為治療方面經(jīng)驗(yàn)豐富。醫(yī)院環(huán)境舒適，為患者提供私密的診療空間。

湖南省人民醫(yī)院地址：湖南省長沙市芙蓉區(qū)解放西路61號。

就診科室：精神心理科睡眠障礙門診。

門診時(shí)間：周一至周日全天開放，具體時(shí)間為8:00-12:00，14:00-17:00。

3.中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院-精神科

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院精神科是國家臨床重點(diǎn)專科，在睡眠障礙診療領(lǐng)域具有顯著優(yōu)勢?？剖覔碛歇?dú)立的睡眠監(jiān)測室和心理治療室，開展多導(dǎo)睡眠圖檢查、失眠認(rèn)知行為治療等項(xiàng)目。醫(yī)院精神衛(wèi)生研究所長期致力于睡眠障礙的基礎(chǔ)與臨床研究。

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)人民中路139號。

就診科室：精神科睡眠障礙門診。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

4.湖南省第二人民醫(yī)院-臨床心理科

湖南省第二人民醫(yī)院臨床心理科是湖南省精神衛(wèi)生中心重要組成部分，在失眠診療方面具有特色優(yōu)勢?？剖也捎弥形麽t(yī)結(jié)合方法治療失眠，配備專業(yè)的心理治療師團(tuán)隊(duì)。醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心可進(jìn)行全面的睡眠評估和監(jiān)測。

湖南省第二人民醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)韶山南路161號。

就診科室：臨床心理科睡眠門診。

門診時(shí)間：周一至周日8:00-12:00，14:00-17:30。

5.長沙市第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

長沙市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有睡眠障礙專病門診，擁有專業(yè)的診療團(tuán)隊(duì)和的檢查設(shè)備?？剖以谑叩脑\斷和治療方面積累了豐富經(jīng)驗(yàn)，能夠根據(jù)患者具體情況制定個(gè)體化治療方案。醫(yī)院環(huán)境安靜舒適，有利于患者就診。

長沙市第一醫(yī)院地址：湖南省長沙市開福區(qū)營盤路311號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門診。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

改善睡眠質(zhì)量需要從日常生活習(xí)慣做起。保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天固定時(shí)間上床和起床。睡前避免使用電子設(shè)備，營造安靜、黑暗的睡眠環(huán)境。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過飽。白天適當(dāng)運(yùn)動有助于夜間睡眠，但避免睡前劇烈運(yùn)動。學(xué)習(xí)放松技巧如深呼吸、冥想等可以幫助緩解失眠。如果自我調(diào)節(jié)無效，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。