胖大海和羅漢果泡水具有潤肺止咳、清熱利咽、潤腸通便等功效，適合咽喉不適、干咳或便秘人群適量飲用。

一、潤肺止咳

胖大海含多糖類成分，能緩解呼吸道黏膜炎癥，羅漢果中的羅漢果苷具有鎮(zhèn)咳作用。兩者合用可改善因肺熱或干燥引起的干咳無痰癥狀，尤其適合秋季或空調(diào)房內(nèi)長期用嗓者。需注意風(fēng)寒咳嗽者不宜飲用。

二、清熱利咽

胖大海能擴(kuò)張毛細(xì)血管，減輕咽喉充血腫脹，羅漢果可抑制金黃色葡萄球菌等致病菌。對于用嗓過度、慢性咽炎或急性扁桃體炎初期出現(xiàn)的咽痛、聲音嘶啞，飲用后可緩解灼熱感。但化膿性扁桃體炎需配合抗生素治療。

三、潤腸通便

胖大海的膳食纖維和羅漢果的低聚糖能促進(jìn)腸道蠕動，增加糞便含水量。對陰虛腸燥型便秘有輔助改善作用，飲用時建議搭配適量溫開水。腹瀉或脾胃虛寒者應(yīng)避免長期服用。

四、抗氧化

羅漢果含維生素C和多酚類物質(zhì)，胖大海含半乳糖醛酸，共同清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。適合長期吸煙、接觸污染源或皮膚干燥人群，但無法替代正規(guī)抗衰老治療。

五、輔助降壓

羅漢果甜苷可通過抑制血管緊張素轉(zhuǎn)化酶產(chǎn)生輕度降壓效果，胖大海的鉀離子有助于鈉鹽排泄。高血壓患者可作日常代茶飲，但嚴(yán)重高血壓仍需規(guī)范用藥。

建議每日胖大海不超過2-3枚，羅漢果1/4-1/2個，沸水沖泡10分鐘后飲用，連續(xù)飲用不超過7天。糖尿病患者需監(jiān)測血糖變化，孕婦及過敏體質(zhì)者慎用。出現(xiàn)腹瀉、皮疹等不適立即停用，咽喉癥狀持續(xù)超過兩周或伴發(fā)熱需及時就診耳鼻喉科。