每次來(lái)月經(jīng)頭疼可能與激素水平波動(dòng)、血管收縮異常、精神壓力、缺鐵性貧血、偏頭痛等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)熱敷按摩、調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、心理疏導(dǎo)等方式緩解。

1、激素水平波動(dòng)

月經(jīng)期雌激素和孕激素水平下降可能影響腦血管舒縮功能，引發(fā)血管性頭痛。這類(lèi)頭痛多表現(xiàn)為雙側(cè)太陽(yáng)穴脹痛，伴隨面部潮紅或出汗?？蓢L試用熱毛巾敷頸部或服用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥物。日常避免攝入含酪胺食物如奶酪、巧克力。

2、血管收縮異常

前列腺素分泌增加會(huì)導(dǎo)致腦血管過(guò)度收縮或擴(kuò)張，常見(jiàn)前額或枕部搏動(dòng)性疼痛。伴隨惡心嘔吐時(shí)可使用萘普生鈉片，嚴(yán)重者需醫(yī)生開(kāi)具曲普坦類(lèi)藥物如苯甲酸利扎曲普坦片。月經(jīng)前3天開(kāi)始限制咖啡因和酒精攝入有助于預(yù)防發(fā)作。

3、精神壓力

經(jīng)期焦慮緊張會(huì)加重頭痛敏感度，特征為頭部緊箍感或壓迫感。練習(xí)腹式呼吸或冥想能緩解癥狀，必要時(shí)短期使用阿普唑侖片。建議記錄頭痛日記幫助識(shí)別誘因，經(jīng)期保證7-8小時(shí)睡眠。

4、缺鐵性貧血

經(jīng)血過(guò)多導(dǎo)致鐵元素流失會(huì)引起腦供氧不足，表現(xiàn)為頭暈伴隨持續(xù)性隱痛。可檢測(cè)血清鐵蛋白確認(rèn)，補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液。日常增加紅肉、動(dòng)物肝臟攝入，配合維生素C促進(jìn)吸收。

5、偏頭痛

有偏頭痛病史者經(jīng)期發(fā)作概率顯著增高，多為單側(cè)眼眶周?chē)窗槲饭馕仿暋＜毙云诳捎米裘浊仗贡菄婌F劑，預(yù)防性治療可選擇鹽酸氟桂利嗪膠囊。避免強(qiáng)光噪音刺激，冷敷前額可減輕癥狀。

經(jīng)期頭痛期間建議保持環(huán)境安靜，用薄荷精油輕揉太陽(yáng)穴。每日飲用1500-2000毫升溫水，適量食用核桃、深海魚(yú)類(lèi)等富含歐米伽3脂肪酸的食物。若頭痛持續(xù)超過(guò)72小時(shí)或伴隨視力模糊、噴射性嘔吐，需立即排除顱內(nèi)病變。記錄每次頭痛發(fā)作時(shí)間、持續(xù)時(shí)間、誘因和緩解方式，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。