糖尿病前期發(fā)展為糖尿病通常需要5-10年，具體時(shí)間與個(gè)體代謝狀態(tài)、生活方式干預(yù)效果等因素有關(guān)。

糖尿病前期指血糖水平高于正常但未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)的狀態(tài)，包括空腹血糖受損或糖耐量異常。這一時(shí)期胰島β細(xì)胞功能逐漸衰退，胰島素抵抗持續(xù)加重。若未采取有效干預(yù)，每年約有5%-10%的糖尿病前期患者會(huì)進(jìn)展為2型糖尿病。高糖高脂飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖等因素會(huì)加速胰島功能損傷，導(dǎo)致病程縮短。部分患者可能因妊娠、感染或藥物使用等誘因，在數(shù)月內(nèi)迅速進(jìn)展為糖尿病。

少數(shù)患者可能長(zhǎng)期維持糖尿病前期狀態(tài)，甚至通過生活方式逆轉(zhuǎn)糖代謝異常。嚴(yán)格遵循低升糖指數(shù)飲食、每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、減重5%-7%等措施，可顯著延緩或阻止糖尿病發(fā)生。定期監(jiān)測(cè)血糖、糖化血紅蛋白等指標(biāo)有助于評(píng)估進(jìn)展風(fēng)險(xiǎn)。

建議糖尿病前期患者每3-6個(gè)月復(fù)查血糖指標(biāo)，出現(xiàn)多飲多尿、體重下降等典型癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。日常需控制精制碳水化合物攝入，優(yōu)先選擇全谷物和膳食纖維豐富的食物，避免久坐并保持規(guī)律作息。