2型糖尿病可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、藥物治療、血糖監(jiān)測(cè)、健康教育等方式控制。2型糖尿病通常由胰島素抵抗、胰島β細(xì)胞功能減退等原因引起。

1、調(diào)整飲食

控制每日總熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬菜、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。避免食用含糖飲料和加工食品，選擇低升糖指數(shù)食物有助于穩(wěn)定血糖。建議定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食。

2、適量運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車。運(yùn)動(dòng)有助于提高胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖利用。避免久坐不動(dòng)，可在餐后適當(dāng)活動(dòng)以降低餐后血糖峰值。

3、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降糖藥物，常用藥物包括二甲雙胍片、格列美脲片、西格列汀片等。藥物治療需個(gè)體化，根據(jù)血糖控制情況調(diào)整用藥方案。不可自行增減藥量或停藥。

4、血糖監(jiān)測(cè)

定期監(jiān)測(cè)空腹和餐后血糖，了解血糖控制情況?？墒褂眉矣醚莾x進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)，記錄血糖變化趨勢(shì)。血糖監(jiān)測(cè)結(jié)果可為醫(yī)生調(diào)整治療方案提供依據(jù)。

5、健康教育

學(xué)習(xí)糖尿病相關(guān)知識(shí)，了解疾病管理方法。掌握低血糖識(shí)別和處理技能，隨身攜帶含糖食品。定期接受并發(fā)癥篩查，如眼底檢查、腎功能評(píng)估等。

2型糖尿病患者需長(zhǎng)期堅(jiān)持綜合管理，建立健康生活方式。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，控制體重在合理范圍。定期復(fù)診，與醫(yī)生保持良好溝通，根據(jù)病情變化及時(shí)調(diào)整治療方案。注意足部護(hù)理，預(yù)防糖尿病足發(fā)生。保持樂觀心態(tài)，積極參與社交活動(dòng)，有助于提高生活質(zhì)量。