高血壓患者通常需要每天檢測血壓，有助于及時了解血壓變化情況。血壓監(jiān)測頻率可根據(jù)病情穩(wěn)定程度、治療階段等因素調(diào)整，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化監(jiān)測方案。

對于新確診或血壓控制不穩(wěn)定的患者，每日早晚各測量一次血壓能有效評估治果。早晨起床后1小時內(nèi)、排尿后且服藥前測量可反映基礎(chǔ)血壓，晚間睡前測量則有助于發(fā)現(xiàn)夜間高血壓。測量時應(yīng)保持坐姿安靜5分鐘，避免運動、咖啡因或吸煙后立即測量。家庭自測建議使用經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計，記錄數(shù)據(jù)供復(fù)診時參考。

血壓長期達(dá)標(biāo)的患者可適當(dāng)減少監(jiān)測頻率，每周測量2-3次即可。但出現(xiàn)頭暈頭痛等不適癥狀時需立即測量，季節(jié)交替時也應(yīng)加強監(jiān)測。合并糖尿病、腎病等并發(fā)癥者仍需保持每日監(jiān)測，妊娠期高血壓患者更需遵醫(yī)囑增加測量次數(shù)。需注意避免因過度關(guān)注血壓而產(chǎn)生焦慮情緒，反而不利于血壓控制。

除規(guī)律監(jiān)測外，高血壓患者應(yīng)保持低鹽飲食，每日鈉攝入不超過5克，適當(dāng)補充鉀含量高的蔬菜水果。每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動，避免劇烈運動導(dǎo)致血壓驟升。保證7-8小時睡眠，控制體重在正常范圍。嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整劑量，定期復(fù)查肝腎功能。出現(xiàn)血壓持續(xù)超過180/120毫米汞柱或伴隨胸痛視力模糊等癥狀時需立即就醫(yī)。