糖尿病患者可以適量吃干果，但需注意選擇低糖種類并控制攝入量。干果富含膳食纖維和健康脂肪，但部分品種含糖量較高。

無添加糖的天然干果如巴旦木、核桃、榛子等堅果類含糖量較低，升糖指數(shù)適中，適合作為糖尿病患者的零食選擇。這類干果含有豐富的不飽和脂肪酸和植物蛋白，有助于穩(wěn)定血糖水平。每日建議攝入量控制在15-20克，相當(dāng)于一小把的量。食用時建議搭配原味酸奶或新鮮蔬菜，可延緩糖分吸收。需注意避免選擇蜜餞、糖漬或油炸處理的干果制品。

紅棗、葡萄干、芒果干等高糖干果應(yīng)謹慎食用。這類干果經(jīng)過脫水處理后糖分高度濃縮，容易引起血糖快速波動。若食用需相應(yīng)減少主食攝入量，并建議分次少量食用。食用后2小時應(yīng)監(jiān)測血糖變化，觀察個體耐受情況。合并肥胖或血糖控制不佳的患者更應(yīng)嚴格限制高糖干果攝入。部分加工干果可能添加麥芽糖漿等成分，購買時需仔細查看配料表。

糖尿病患者日常飲食應(yīng)保持營養(yǎng)均衡，干果可作為健康零食的補充，但不可替代正餐。建議在兩餐之間少量食用，避免睡前攝入。除注意干果種類選擇外，還需結(jié)合整體飲食結(jié)構(gòu)和用藥情況調(diào)整。定期監(jiān)測血糖變化，根據(jù)血糖控制情況動態(tài)調(diào)整干果攝入量和品種。若出現(xiàn)血糖異常波動，應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。