乳腺增生通常不屬于嚴重疾病，多數屬于良性生理性改變。

乳腺增生主要表現(xiàn)為乳房脹痛或結節(jié)感，癥狀常隨月經周期波動。該現(xiàn)象與內分泌紊亂密切相關，雌激素水平升高會刺激乳腺導管上皮細胞和間質增生。常見誘因包括精神壓力過大、作息不規(guī)律、高脂飲食等。輕度增生可通過調整生活方式改善，如穿戴合體文胸、減少咖啡因攝入、保持情緒穩(wěn)定。若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸等中成藥，或局部外敷芒硝緩解腫脹。

極少數情況下乳腺增生可能伴隨不典型增生，這類病理改變存在一定癌變風險。當發(fā)現(xiàn)乳房腫塊質地堅硬、邊界不清、與皮膚粘連，或出現(xiàn)乳頭溢血、皮膚橘皮樣改變時，需警惕惡性病變可能。建議35歲以上女性每年進行乳腺超聲檢查，40歲以上增加鉬靶檢查，高危人群應縮短篩查間隔。

日常應注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。飲食上控制動物脂肪攝入，適量增加全谷物和深色蔬菜。每月月經結束后可進行乳房自檢，觸摸是否有新發(fā)腫塊或原有腫塊變化。出現(xiàn)持續(xù)疼痛或異常分泌物時應及時就診乳腺外科，通過超聲、鉬靶或穿刺活檢明確性質。確診為單純性乳腺增生者無須過度治療，定期隨訪觀察即可。