長沙治療失眠比較好的醫(yī)院有中南大學(xué)湘雅醫(yī)院、湖南省第二人民醫(yī)院、中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院、湖南省人民醫(yī)院、長沙市第一醫(yī)院、長沙市中心醫(yī)院、湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院、湖南省腦科醫(yī)院、湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院、長沙市第三醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或中醫(yī)科等領(lǐng)域具備較強(qiáng)的診療實(shí)力，能夠?yàn)槭呋颊咛峁I(yè)的評(píng)估和治療方案。部分醫(yī)院還設(shè)有睡眠障礙專病門診，通過多學(xué)科協(xié)作提升診果。

失眠可能由心理壓力、作息紊亂、軀體疾病或藥物因素等引起，長期失眠會(huì)影響生活質(zhì)量并增加多種健康風(fēng)險(xiǎn)。及時(shí)就醫(yī)有助于明確病因并制定個(gè)性化干預(yù)方案。

1.中南大學(xué)湘雅醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是國家臨床重點(diǎn)?？?，設(shè)有獨(dú)立的睡眠障礙診療中心?？剖遗鋫涠鄬?dǎo)睡眠監(jiān)測儀等設(shè)備，采用認(rèn)知行為結(jié)合藥物干預(yù)的綜合治療模式，對(duì)頑固性失眠、睡眠呼吸障礙等疾病具有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)。團(tuán)隊(duì)參與制定多項(xiàng)國內(nèi)睡眠障礙診療指南。

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院地址：湖南省長沙市開福區(qū)湘雅路87號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專病門診/精神科。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午（具體以醫(yī)院公示為準(zhǔn)）。

2.湖南省第二人民醫(yī)院-臨床心理科

湖南省第二人民醫(yī)院臨床心理科為省級(jí)重點(diǎn)學(xué)科，開設(shè)睡眠醫(yī)學(xué)亞?？?。采用PSG睡眠監(jiān)測、經(jīng)顱磁刺激等技術(shù)，建立"藥物-心理-物理治療"三維體系。特別在焦慮抑郁伴發(fā)失眠的鑒別診斷方面具有優(yōu)勢(shì)，年接診睡眠障礙患者超萬人次。

湖南省第二人民醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)韶山南路161號(hào)。

就診科室：臨床心理科睡眠門診。

門診時(shí)間：每日8:00-12:00，14:30-17:30。

3.中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院-精神科

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院精神科是國家精神心理疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心，其睡眠障礙診療團(tuán)隊(duì)整合精神醫(yī)學(xué)與神經(jīng)科學(xué)資源。開展失眠的認(rèn)知行為治療(CBT-I)標(biāo)準(zhǔn)化療程，對(duì)青少年失眠、更年期失眠等特殊人群有專項(xiàng)研究，獲多項(xiàng)省級(jí)科研成果。

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院地址：湖南省長沙市芙蓉區(qū)人民中路139號(hào)。

就診科室：精神科睡眠門診。

門診時(shí)間：工作日全天，周末部分時(shí)段。

4.湖南省人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

湖南省人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)立睡眠呼吸障礙診療中心，擁有國際標(biāo)準(zhǔn)化睡眠實(shí)驗(yàn)室。除常規(guī)藥物治療外，針對(duì)阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征(OSAHS)導(dǎo)致的繼發(fā)性失眠，提供呼吸機(jī)壓力滴定等特色治療，近年開展VR放松訓(xùn)練輔助失眠治療。

湖南省人民醫(yī)院地址：湖南省長沙市芙蓉區(qū)解放西路61號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門診。

門診時(shí)間：周一至周六上午。

5.長沙市第一醫(yī)院-心理醫(yī)學(xué)科

長沙市第一醫(yī)院心理醫(yī)學(xué)科開設(shè)睡眠障礙多學(xué)科聯(lián)合門診，采用失眠嚴(yán)重指數(shù)量表(ISI)等標(biāo)準(zhǔn)化評(píng)估工具。特色技術(shù)包括生物反饋治療、光照等非藥物干預(yù)，對(duì)老年慢性失眠患者建立長期隨訪管理體系，獲長沙市醫(yī)學(xué)重點(diǎn)學(xué)科立項(xiàng)。

長沙市第一醫(yī)院地址：湖南省長沙市開福區(qū)營盤路311號(hào)。

就診科室：心理醫(yī)學(xué)科睡眠門診。

門診時(shí)間：每周一、三、五全天。

6.長沙市中心醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

長沙市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科配備智能睡眠監(jiān)測系統(tǒng)，建立失眠分級(jí)診療流程。針對(duì)不同病程患者實(shí)施差異化干預(yù)，急性期以藥物控制癥狀為主，慢性期側(cè)重睡眠衛(wèi)生教育聯(lián)合松弛訓(xùn)練，近年參與多項(xiàng)全國多中心睡眠研究項(xiàng)目。

長沙市中心醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)韶山南路161號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠專病門診。

門診時(shí)間：工作日8:00-12:00，14:30-17:30。

7.湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院-腦病科

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腦病科運(yùn)用"辨證-辨病-辨體質(zhì)"三位一體模式治療失眠，開發(fā)安神系列方劑。結(jié)合耳穴壓豆、針灸等傳統(tǒng)，對(duì)藥物依賴型失眠患者實(shí)施漸進(jìn)式減藥方案，其"調(diào)和營衛(wèi)法"治療失眠獲省級(jí)中醫(yī)藥科技成果獎(jiǎng)。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)韶山中路95號(hào)。

就診科室：腦病科失眠專病門診。

門診時(shí)間：周一至周日全天（名醫(yī)堂限時(shí)）。

8.湖南省腦科醫(yī)院-睡眠障礙科

湖南省腦科醫(yī)院設(shè)立獨(dú)立睡眠障礙科，擁有8間標(biāo)準(zhǔn)睡眠監(jiān)測室。建立失眠的數(shù)字化評(píng)估系統(tǒng)，開展重復(fù)經(jīng)顱磁刺激(rTMS)等物理治療，對(duì)輪班工作睡眠障礙、晝夜節(jié)律失調(diào)等特殊類型失眠有獨(dú)到診療方案，年完成睡眠監(jiān)測2000余例。

湖南省腦科醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)韶山南路183號(hào)。

就診科室：睡眠障礙科。

門診時(shí)間：每日8:00-17:30（夜間監(jiān)測需預(yù)約）。

9.湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院-神志病科

湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院神志病科傳承湖湘中醫(yī)特色，開發(fā)"寧神解郁"系列。將子午流注理論應(yīng)用于失眠時(shí)辰用藥，結(jié)合五行音樂調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，其研制的安神膏方納入湖南省中醫(yī)藥傳統(tǒng)知識(shí)保護(hù)名錄。

湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院地址：湖南省長沙市岳麓區(qū)麓山路58號(hào)。

就診科室：神志病科失眠門診。

門診時(shí)間：周一至周五全天。

10.長沙市第三醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

長沙市第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科開展失眠的全程化管理，建立"篩查-診斷-治療-康復(fù)"閉環(huán)服務(wù)。引進(jìn)睡眠認(rèn)知行為治療數(shù)字化平臺(tái)，對(duì)社區(qū)轉(zhuǎn)診的輕中度失眠患者實(shí)施低成本干預(yù)方案，其睡眠健康教育工作獲湖南省衛(wèi)健委推廣。

長沙市第三醫(yī)院地址：湖南省長沙市天心區(qū)勞動(dòng)西路176號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門診。

門診時(shí)間：每周二、四、六上午。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律是改善失眠的基礎(chǔ)措施。建議固定就寢和起床時(shí)間，即使周末也盡量保持一致性。臥室環(huán)境應(yīng)保持黑暗、安靜且溫度適宜，避免放置電子設(shè)備。日間適度運(yùn)動(dòng)有助于夜間睡眠，但睡前3小時(shí)應(yīng)避免劇烈活動(dòng)。限制午睡時(shí)間不超過30分鐘，避免傍晚后攝入咖啡因和尼古丁。若臥床20分鐘仍未入睡，可起身至其他房間進(jìn)行放松活動(dòng)直至產(chǎn)生睡意。記錄睡眠日記有助于識(shí)別不良睡眠習(xí)慣，這些非藥物干預(yù)措施與專業(yè)醫(yī)療方案結(jié)合能顯著提升治果。