腰椎旁邊的骨頭通常稱為骶骨和髂骨。骶骨位于腰椎下方，髂骨則構(gòu)成骨盆的一部分。

骶骨由五塊骶椎融合而成，呈倒三角形，上端與第五腰椎相連，下端連接尾骨。其兩側(cè)耳狀面與髂骨形成骶髂關(guān)節(jié)，具有穩(wěn)定軀干和傳遞上半身重力的功能。髂骨為髖骨組成部分之一，外形寬大呈扇形，可分為髂骨體和髂骨翼兩部分。髂嵴作為重要體表標(biāo)志，是測量骨盆和肌肉附著的重要位置。這兩塊骨骼共同構(gòu)成腰骶部的骨性支撐結(jié)構(gòu)。

骶骨與髂骨通過強(qiáng)韌的骶髂韌帶連接，該關(guān)節(jié)活動度極小但承重能力極強(qiáng)。骶骨中央有骶管延續(xù)腰椎椎管，內(nèi)部容納馬尾神經(jīng)和終絲。髂骨內(nèi)側(cè)凹陷形成髂窩，外側(cè)參與構(gòu)成髖臼。這些結(jié)構(gòu)在人體直立行走、坐姿維持和運(yùn)動緩沖中發(fā)揮關(guān)鍵作用。臨床常見的骶髂關(guān)節(jié)炎、致密性骨炎等疾病多與此區(qū)域骨骼異常相關(guān)。

建議保持正確坐姿和站姿，避免長時間單側(cè)負(fù)重，適度進(jìn)行腰骶部肌肉鍛煉。如出現(xiàn)持續(xù)腰骶部疼痛或活動受限，應(yīng)及時就醫(yī)檢查是否存在骨骼退變或關(guān)節(jié)病變。日?？赏ㄟ^熱敷和低強(qiáng)度拉伸緩解該區(qū)域肌肉緊張。