急性咽炎反復(fù)發(fā)作可通過保持口腔衛(wèi)生、避免刺激性食物、藥物治療、增強免疫力、改善生活環(huán)境等方式緩解。急性咽炎通常由病毒感染、細(xì)菌感染、用嗓過度、空氣污染、免疫力低下等原因引起。

急性咽炎患者需注意口腔清潔，每日用溫鹽水漱口有助于減少咽喉部細(xì)菌滋生。刷牙時選擇軟毛牙刷，避免刺激咽喉黏膜。飯后及時漱口，防止食物殘渣滯留引發(fā)感染。不建議使用含酒精的漱口水，可能加重黏膜干燥。

發(fā)作期間應(yīng)忌食辛辣、過燙、油炸等刺激性食物，減少對咽喉黏膜的物理化學(xué)刺激。建議選擇溫涼流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，如米粥、蒸蛋等。戒煙限酒，避免煙霧和酒精加重黏膜充血水腫。適量飲用蜂蜜水有助于緩解咽喉不適。

細(xì)菌感染引起者可遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、頭孢克肟片等抗生素。咽喉腫痛明顯時可使用西瓜霜含片、銀黃含片等中成藥緩解癥狀。伴有發(fā)熱時可短期服用布洛芬緩釋膠囊退熱鎮(zhèn)痛。使用藥物需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減藥量。

保證每日7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致抵抗力下降。適當(dāng)進(jìn)行快走、游泳等有氧運動，每周3-4次。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，如雞蛋、西藍(lán)花等。秋冬季節(jié)可接種流感疫苗預(yù)防呼吸道感染。

使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，避免干燥空氣刺激咽喉。定期開窗通風(fēng)，減少塵螨等過敏原積聚。霧霾天氣外出應(yīng)佩戴防護(hù)口罩。工作環(huán)境中需減少粉塵、化學(xué)氣體接觸，必要時使用空氣凈化設(shè)備。

急性咽炎患者日常應(yīng)避免過度用嗓，教師、歌手等職業(yè)人群建議掌握科學(xué)發(fā)聲方法。注意氣候變化及時增減衣物，預(yù)防感冒誘發(fā)咽炎。長期反復(fù)發(fā)作者需排查是否存在慢性鼻炎、胃食管反流等基礎(chǔ)疾病。癥狀持續(xù)不緩解或伴隨呼吸困難、吞咽障礙時需及時就醫(yī)，排除其他嚴(yán)重咽喉疾病可能。建立規(guī)律作息和均衡飲食習(xí)慣對預(yù)防復(fù)發(fā)具有重要作用。