年輕人容易得前列腺炎的原因主要有久坐不動(dòng)、飲水不足、辛辣飲食、頻繁性行為和泌尿系統(tǒng)感染五個(gè)。

長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿會(huì)壓迫前列腺，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，前列腺液淤積，增加炎癥風(fēng)險(xiǎn)。建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，避免連續(xù)久坐超過(guò)2小時(shí)?？蛇M(jìn)行深蹲或散步促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。

每日飲水量少于1500毫升會(huì)使尿液濃縮，尿道沖刷作用減弱，細(xì)菌容易逆行感染前列腺。建議養(yǎng)成定時(shí)飲水習(xí)慣，每天飲用2000毫升左右溫水，保持尿液呈淡黃色為宜。

長(zhǎng)期攝入辣椒、酒精等刺激性食物會(huì)誘發(fā)前列腺充血水腫。日常飲食應(yīng)減少火鍋、燒烤、烈酒等攝入，多選擇冬瓜、西紅柿等具有利尿作用的蔬果。

過(guò)度頻繁的性活動(dòng)會(huì)使前列腺持續(xù)處于充血狀態(tài)，腺體疲勞后防御功能下降。建議保持規(guī)律適度的性生活頻率，避免短時(shí)間內(nèi)多次性興奮或刻意忍精不射。

細(xì)菌性尿道炎或膀胱炎未及時(shí)治療時(shí)，病原體可能經(jīng)尿道逆行感染前列腺。出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀時(shí)應(yīng)盡早就醫(yī)，避免自行服用抗生素。治療期間需禁止性生活并保持會(huì)陰部清潔。

預(yù)防前列腺炎需建立良好生活習(xí)慣，每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳，可改善盆腔血液循環(huán)。飲食注意補(bǔ)充鋅元素，適量食用牡蠣、南瓜子等食物。避免穿緊身褲，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲。出現(xiàn)持續(xù)骨盆疼痛或排尿異常時(shí)，應(yīng)及時(shí)到泌尿外科就診檢查。