懷孕初期胃脹可能由激素水平變化、子宮增大壓迫、消化功能減弱、飲食習(xí)慣改變、精神壓力增大等原因引起。

懷孕后體內(nèi)孕激素水平顯著升高，這種激素會(huì)松弛胃腸道平滑肌，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢。胃排空時(shí)間延長使食物滯留時(shí)間增加，容易產(chǎn)生腹脹感。孕激素還會(huì)降低食管下括約肌張力，可能伴隨反酸癥狀。

隨著孕周增加，子宮體積逐漸增大并向上推移，直接壓迫胃部和腸道。這種機(jī)械性壓迫會(huì)限制胃部擴(kuò)張空間，影響正常消化過程。孕12周后子宮超出盆腔，壓迫癥狀可能更為明顯。

孕期胃腸血流量相對(duì)減少，消化酶分泌量下降，導(dǎo)致食物分解效率降低。未充分消化的食物在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)氣，常見于高淀粉或高蛋白飲食后。部分孕婦會(huì)出現(xiàn)腸鳴音亢進(jìn)或排氣增多現(xiàn)象。

孕早期食欲變化可能導(dǎo)致進(jìn)食不規(guī)律，如暴飲暴食或長時(shí)間空腹。過量攝入產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥等會(huì)加重腹脹。部分孕婦為緩解孕吐增加零食攝入頻次，使胃部持續(xù)處于工作狀態(tài)。

建議采取少食多餐方式，每餐控制在七分飽，避免食用洋蔥、紅薯等易產(chǎn)氣食物。餐后適度散步15-20分鐘促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，睡眠時(shí)墊高上半身可減輕反流。穿著寬松衣物減少腹部壓迫，通過冥想等放松技巧緩解焦慮情緒。若腹脹持續(xù)加重或伴隨劇烈腹痛、嘔吐需及時(shí)就醫(yī)排除病理因素。