孕婦感冒鼻塞可通過(guò)生理鹽水沖洗、蒸汽吸入、按摩迎香穴、抬高頭部、飲用姜茶、使用加濕器等方法緩解。這些方式有效，能減輕鼻黏膜充血并促進(jìn)分泌物排出。

采用醫(yī)用生理鹽水或自配溫鹽水沖洗鼻腔，可稀釋黏液并沖刷過(guò)敏原。使用洗鼻壺或噴霧裝置時(shí)保持頭部?jī)A斜45度，避免嗆咳。每日2-3次能顯著改善鼻塞，且對(duì)胎兒無(wú)不良影響。

將熱水倒入容器后俯身吸入蒸汽，可添加桉樹(shù)精油1-2滴增強(qiáng)效果。蒸汽能軟化鼻腔分泌物并擴(kuò)張血管，每次10分鐘為宜。注意保持30厘米距離以防燙傷，晨起及睡前各進(jìn)行一次效果更佳。

位于鼻翼兩側(cè)凹陷處的迎香穴，用指腹順時(shí)針按壓50次能通竅利鼻。配合印堂穴（兩眉中間）同步按摩可增強(qiáng)效果。按摩時(shí)力度需輕柔，每日3-5次可促進(jìn)局部血液循環(huán)。

睡眠時(shí)墊高枕頭15-20厘米，利用重力作用減少鼻腔充血。采用側(cè)臥體位可避免子宮壓迫下腔靜脈，同時(shí)改善呼吸通暢度。建議使用記憶棉枕頭維持頸椎自然曲度。

新鮮姜片與紅糖煮沸后飲用，姜辣素能擴(kuò)張呼吸道血管。每日不超過(guò)300毫升，可加入紅棗增強(qiáng)補(bǔ)血功效。脾胃虛寒者宜飯后飲用，妊娠糖尿病孕婦需控制糖分?jǐn)z入。

保持室內(nèi)濕度在50%-60%可防止鼻黏膜干燥。選擇超聲波冷霧型加濕器更，每日更換水源并每周消毒。夜間持續(xù)使用能緩解因干燥導(dǎo)致的鼻塞，避免直吹孕婦面部。

孕婦鼻塞期間應(yīng)保證每日2000毫升溫水?dāng)z入，優(yōu)先選擇富含維生素C的獼猴桃、橙子等水果。保持每天30分鐘散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免接觸二手煙及油煙刺激。若伴隨持續(xù)發(fā)熱或膿涕需及時(shí)產(chǎn)科就診，禁止自行服用減充血?jiǎng)╊?lèi)藥品。臥室定期通風(fēng)換氣，床單被褥每周曝曬消毒可減少過(guò)敏原積聚。