孕婦選擇護膚品需注重成分性與溫和性，適合孕婦的護膚品主要有物理防曬類、天然植物提取類、低敏保濕類、無添加防腐劑類、醫(yī)用修護類。

1、物理防曬類：

物理防曬霜以氧化鋅或二氧化鈦為主要成分，通過反射紫外線達到防護效果，不滲透皮膚且無化學防曬劑的潛在風險。孕期激素變化易出現(xiàn)黃褐斑，物理防曬能有效預防紫外線誘發(fā)的色素沉著。選擇時需注意產(chǎn)品中不含納米顆粒，避免通過呼吸道吸入風險。

2、天然植物提取類：

含洋甘菊、金盞花等抗炎成分的護膚品能緩解孕期皮膚敏感，葡萄籽提取物具有抗氧化功效。需避開精油類產(chǎn)品，部分植物精油如迷迭香、薄荷可能刺激子宮收縮。產(chǎn)品應通過有機認證，確保無農藥殘留及轉基因成分。

3、低敏保濕類：

神經(jīng)酰胺、透明質酸等成分能修復孕期受損的皮膚屏障，緩解干燥瘙癢。避免含乙醇、香精等致敏成分，優(yōu)先選擇pH值5.5左右的弱酸性產(chǎn)品。乳霜質地比啫喱更適合孕期皮脂分泌減少的特點。

4、無添加防腐劑類：

采用真空包裝或短效期的無防腐劑產(chǎn)品可降低接觸苯甲酸酯類風險。注意查看成分表是否含對羥基苯甲酸酯、甲基異噻唑啉酮等爭議性防腐劑。單一成分產(chǎn)品比復合配方更不易引發(fā)過敏。

5、醫(yī)用修護類：

皮膚科醫(yī)生推薦的醫(yī)用敷料或屏障修護霜適合孕期濕疹或特應性皮炎發(fā)作時使用，含積雪草苷、泛醇等活性成分。需在醫(yī)生指導下使用械字號產(chǎn)品，避免自行使用含激素的妝字號產(chǎn)品。

孕婦護膚需建立基礎清潔-保濕-防曬三步護理體系，每日使用溫水配合氨基酸潔面，沐浴后3分鐘內涂抹保濕產(chǎn)品鎖住水分。飲食中增加富含維生素E的堅果和深色蔬菜，避免高糖飲食加重皮膚糖化反應。適度運動促進血液循環(huán)可改善孕期皮膚暗沉，建議選擇瑜伽、散步等低強度運動。出現(xiàn)嚴重痤瘡或皮疹時應及時就診皮膚科，不可自行用藥。