孕婦必吃的12種水果包括蘋果、香蕉、橙子、葡萄、獼猴桃、草莓、藍(lán)莓、梨、火龍果、柚子、櫻桃和木瓜。這些水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于孕婦和胎兒的健康。

1.蘋果：蘋果富含維生素C和膳食纖維，有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)消化。孕婦每天吃一個蘋果，可以幫助預(yù)防便秘和貧血。

2.香蕉：香蕉含有豐富的鉀和維生素B6，有助于緩解孕婦的疲勞和肌肉痙攣。每天吃一根香蕉，可以幫助維持血壓穩(wěn)定。

3.橙子：橙子富含維生素C和葉酸，有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。孕婦每天吃一個橙子，可以幫助預(yù)防感冒和貧血。

4.葡萄：葡萄含有豐富的抗氧化劑和鐵，有助于增強(qiáng)免疫力和預(yù)防貧血。孕婦每天吃一小串葡萄，可以幫助改善血液循環(huán)。

5.獼猴桃：獼猴桃富含維生素C和膳食纖維，有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)消化。孕婦每天吃一個獼猴桃，可以幫助預(yù)防便秘和感冒。

6.草莓：草莓含有豐富的維生素C和葉酸，有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。孕婦每天吃幾顆草莓，可以幫助預(yù)防貧血。

7.藍(lán)莓：藍(lán)莓富含抗氧化劑和維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力和保護(hù)視力。孕婦每天吃一小把藍(lán)莓，可以幫助預(yù)防感染。

8.梨：梨含有豐富的膳食纖維和維生素C，有助于促進(jìn)消化和增強(qiáng)免疫力。孕婦每天吃一個梨，可以幫助預(yù)防便秘。

9.火龍果：火龍果富含膳食纖維和維生素C，有助于促進(jìn)消化和增強(qiáng)免疫力。孕婦每天吃半個火龍果，可以幫助預(yù)防便秘。

10.柚子：柚子含有豐富的維生素C和葉酸，有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。孕婦每天吃半個柚子，可以幫助預(yù)防感冒和貧血。

11.櫻桃：櫻桃富含鐵和維生素C，有助于預(yù)防貧血和增強(qiáng)免疫力。孕婦每天吃幾顆櫻桃，可以幫助改善血液循環(huán)。

12.木瓜：木瓜含有豐富的維生素C和葉酸，有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。孕婦每天吃半個木瓜，可以幫助預(yù)防便秘。

孕婦在孕期應(yīng)適量食用這些水果，以補(bǔ)充必要的營養(yǎng)素，促進(jìn)自身和胎兒的健康。同時，注意選擇新鮮、無污染的水果，避免食用過量，以免引起不適。如果有任何疑問或特殊情況，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。