懷孕38周時(shí)，孕婦身體和心理會(huì)出現(xiàn)明顯變化，包括胎兒入盆、宮縮頻繁、分泌物增多等，這是分娩臨近的正常表現(xiàn)。應(yīng)對(duì)方法包括監(jiān)測(cè)胎動(dòng)、調(diào)整飲食、準(zhǔn)備待產(chǎn)包。

1.胎兒入盆

懷孕38周時(shí)，胎兒頭部通常已進(jìn)入骨盆，為分娩做準(zhǔn)備。孕婦會(huì)感到腹部下墜感減輕，呼吸更順暢，但膀胱受壓可能導(dǎo)致尿頻加重。部分孕婦可能出現(xiàn)恥骨聯(lián)合疼痛，這是激素松弛素作用的結(jié)果。建議使用骨盆帶緩解疼痛，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走。

2.宮縮頻繁

假性宮縮（BraxtonHicks收縮）在孕晚期更頻繁，表現(xiàn)為腹部不規(guī)則發(fā)緊，不伴隨疼痛或規(guī)律性。與真宮縮的區(qū)別在于強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間。記錄宮縮頻率很重要，若每小時(shí)超過4次或伴隨見紅、破水，需立即就醫(yī)?？赏ㄟ^改變體位、溫水淋浴緩解不適。

3.身體其他變化

陰道分泌物增多，呈乳白色或淡黃色。若出現(xiàn)血性分泌物（見紅），可能是分娩征兆。乳房繼續(xù)增大，可能分泌初乳。體重增長(zhǎng)減緩，部分孕婦會(huì)出現(xiàn)水腫，尤其在腳踝和手指。建議穿寬松鞋襪，限制鈉鹽攝入，抬高下肢促進(jìn)回流。

4.心理調(diào)整

臨近預(yù)產(chǎn)期，焦慮情緒常見。參加產(chǎn)前輔導(dǎo)課程，學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法有助于緩解緊張。與醫(yī)生確認(rèn)分娩計(jì)劃，包括無痛分娩選擇、陪產(chǎn)人員安排等。準(zhǔn)備待產(chǎn)包應(yīng)包含產(chǎn)婦衛(wèi)生巾、哺乳文胸、嬰兒衣物等必需品，放在易取位置。

懷孕38周是分娩前的關(guān)鍵階段，密切觀察身體信號(hào)至關(guān)重要。保持適度活動(dòng)如散步，避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食選擇高蛋白、易消化食物，少食多餐。出現(xiàn)規(guī)律宮縮（每5分鐘一次）、破水或胎動(dòng)明顯減少時(shí)，需立即前往醫(yī)院。定期產(chǎn)檢確保母嬰，為順利分娩做好充分準(zhǔn)備。