狐臭又稱為腋臭、臭汗癥等，是由患者腋窩、外陰口角等部位的大汗腺（又叫頂漿腺）排泄的汗液，脂肪酸比普通人高，呈淡黃色較濃稠；脂肪酸達到一定濃度，經皮膚表面的細菌，主要是葡萄球菌的分解產生不飽和脂肪酸而發(fā)出臭味。其和狐貍肛門排出的氣味相似，所以常稱為狐臭。

不少有狐臭的朋友特別苦惱，走到哪里都會看到別人退避三尺，離的遠遠的，或者直接捂著鼻子，這會讓人特別尷尬，不敢往人多的地方聚。嚴重影響心理健康。

如何減輕和改善呢？

1.忌吃“有味”食品

味濃或刺激性食物，如洋蔥、蒜頭和辛辣的食物，含有硫磺的化學物質，可干擾細菌生長，但它們被人體吸收后，異味會隨汗腺排出，所以還是少吃為妙。

2.忌多油花生果仁

人吃了帶有油分的食物，部分油就跟著血液全身走，并會隨汗腺連接的油脂腺排出體外。如果人身體油分太多的話，就會讓細菌分解，形成體臭，所以油膩的食物宜少食。

3.忌過多紅肉

紅肉即豬肉、牛羊肉，含較多蛋白質。但細菌就喜歡蛋白質，因可供營養(yǎng)給它們。所以本身有狐臭的人，吃的分量就要減少，且多吃白肉即禽肉、魚肉，好一日兩餐，每餐3-4兩肉就已經足夠。

除了飲食上要注意外，還要有良好的生活習慣。勤洗澡、勤換衣，穿寬松的衣服，平時多喝水，少喝酒，同時還要注意情緒的控制，不要激動，生氣，心平氣和，再者要注意多休息，避免熬夜對身體的侵害。