北京看帶狀皰疹哪家醫(yī)院好？秋冬帶狀皰疹怎么預(yù)防復(fù)發(fā)？很多人體內(nèi)都攜帶著水痘帶狀皰疹病毒，當(dāng)我們的抵抗力下降時(shí)，這些病毒就會(huì)利用這個(gè)時(shí)機(jī)大放異彩，引發(fā)水痘或者帶狀皰疹。如果帶狀皰疹發(fā)生在頭面部或上肢，而且一直反復(fù)出現(xiàn)，那么你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)這些皰疹的面愈合速度相當(dāng)慢。如果你沒(méi)有及早治療這些皰疹，它們可能會(huì)使帶狀皰疹病毒破壞你的神經(jīng)。這種情況可能會(huì)誘發(fā)帶狀皰疹后神經(jīng)痛。如何預(yù)防帶狀皰疹？

一、做到營(yíng)養(yǎng)均衡

我們要盡量多嘗試不同的食物，確保我們的飲食多樣化，以便獲得各種各樣的營(yíng)養(yǎng)，并保持它們的平衡攝入。我們需要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如肉類、魚蝦肉和蛋類等。同時(shí)，補(bǔ)充維生素和微量元素也很重要，這可以通過(guò)多吃蔬菜和水果來(lái)實(shí)現(xiàn)。我們要避免挑食和偏食，保證各種營(yíng)養(yǎng)的攝入。

二、不能接觸水痘患者

雖然帶狀皰疹并不是非常易傳染的疾病，但是當(dāng)皰液接觸到正常人的皮膚破損處時(shí)，有可能會(huì)導(dǎo)致感染。因此，我們?cè)诿鎸?duì)水痘患者的時(shí)候，還是需要保持距離，并且做好隔離工作。

三、充足睡眠

我們要堅(jiān)持每天規(guī)律的作息時(shí)間，早上早起晚上早睡。確保我們每天獲得充足的睡眠時(shí)間，不少于8個(gè)小時(shí)。這種做法可以增加我們體內(nèi)的T細(xì)胞數(shù)量，從而改善我們的免疫系統(tǒng)功能。

四、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

我們每天應(yīng)該確保至少30到60分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，而且每周要堅(jiān)持超過(guò)150分鐘的運(yùn)動(dòng)量。例如，可以選擇騎自行車、慢跑、跳繩或者打球等運(yùn)動(dòng)方式。除了進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，你還需要進(jìn)行1到2次的力量訓(xùn)練，這樣能夠增加你的肌肉比例，提高你的身體抵抗力。