中醫(yī)如何認為高血脂如何預(yù)防

中醫(yī)一般叫高血脂是血濁、或者跟頭暈、或者是胸痹以它這種發(fā)作時候的臨床癥狀來命名，有些人是以頭暈來就診的發(fā)現(xiàn)血脂高，有些人是因為胸悶、胸痛，這種胸痹的癥狀來就診的發(fā)現(xiàn)血脂高；所以它的臨床表現(xiàn)也是不一樣的，根據(jù)它的不同臨床表現(xiàn)做一個辨證分型，來進行具體的一個分型治療；從生活方式上來講就是多運動、飲食清淡，包括情緒上要保持一個開朗、樂觀、松馳的一種心態(tài)，還有睡眠上不要說熬夜等等睡眠顛倒這種生活方式要注意，要有一個好的作息時間好的睡眠質(zhì)量，這都是對血脂有好的幫助的。

中醫(yī)教你冬季怎么吃更暖和

冬季的時候吃上暖暖的菜肴是很幸福的事情，但是多數(shù)人可能不知道有些食物如果在冬季的時候吃，更能暖和身體，那么冬季適合吃什么呢?

冬季暖身的食療方推薦

當(dāng)歸生姜羊肉湯

原料:當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。

做法:將羊肉洗凈，切為碎塊。鍋中放入清水，羊肉涼水下鍋，待水燒開，待血沫膻味除凈，撈出沖凈待用。鍋中坐開水放入焯凈的羊肉塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1～2小時，加鹽、食肉喝湯。

羊肉燉胡蘿卜

原料:羊肉、枸杞、白蘿卜、蔥、姜、白酒、胡椒粉、鹽、香菜。

做法:羊肉切塊，白蘿卜去皮切塊，姜切片。鍋中放入清水，羊肉涼水下鍋，待水燒開，待血沫膻味除凈，撈出沖凈待用。鍋中做開水放入焯凈的羊肉塊，蔥、姜，大火燒開烹入白酒，改中火蓋蓋煨一小時。打開鍋蓋放入焯過水的白蘿卜，白蘿卜焯水加一點鹽去臭味，改大火煮30分鐘，加鹽、胡椒粉調(diào)味，看到白蘿卜變軟透明即可出鍋，放入提前燒熱的石鍋中撒枸杞、香菜葉保溫食用。

香菇糯米飯

原料:糯米400克、豬里脊肉100克、香菇(鮮)70克、紫菜(干)10克、蝦米10克、姜5克、料酒5克、鹽2克、香油5克、醬油5克、植物油20克。

做法:糯米淘洗干凈后，浸泡一晚上后，控干水分，上籠蒸約40分鐘;紫菜和蝦米泡軟，并將紫菜切成細末;香菇去蒂切成絲;姜切成細末;豬肉切絲;鍋內(nèi)放油燒熱，放姜和豬肉絲炒散;放蝦米、香菇和紫菜，炒出香味后，用料酒、醬油、鹽調(diào)味;后放入糯米炒勻即可。

陳皮牛骨湯

原料:牛骨、陳皮、蔥、姜、茴香、桂皮、鹽。

做法:牛骨切斷，洗凈，瀝水。陳皮用冷水浸泡，去除白色膜備用。姜切片，蔥挽結(jié)，茴香、桂皮少量備用。冷水焯牛骨，煮開后，洗凈血水、浮沫。把牛骨重新入鍋，加滿水，大火煮開后，撇去浮沫。牛骨浮沫比較多，要多撇幾次。加陳皮、姜、蔥結(jié)、茴香、桂皮，小火煮3小時，加鹽出鍋。

中醫(yī)理論研究發(fā)現(xiàn)拳頭和壽命關(guān)系

中醫(yī)理論研究新發(fā)現(xiàn)，拳頭和壽命有著間接的關(guān)聯(lián)。

中醫(yī)理論認為，人手的握力與肝經(jīng)有重要關(guān)系。先講一個有趣的現(xiàn)象。天下的人無論富貴貧賤，出生和死去的時候都有一個共同的象，就是都是攥著拳頭來的，撒開手去的。

為什么小孩子一出生都握拳呢?《黃帝內(nèi)經(jīng)》里五臟與五神的對應(yīng)關(guān)系中，肝所對應(yīng)的神明是魂。中醫(yī)認為，肝氣特別足的話，人的魂就特別足。就好比油燈一樣，假如油特別足，光亮就會特別亮，這個光亮就是神明。小孩子剛出生的時候頭頂?shù)呢?xìn)門未合，而囟門被認為是魂出入之所，所以小孩子出生時的握固法就是在固住魂。

人的出生和人的死亡都和肝氣的生發(fā)之機有著很大的關(guān)系。肝在中醫(yī)里面屬于厥陰之性，有生發(fā)的能力和條達之性，同時這個生發(fā)也一定要能夠收斂得住。所以中醫(yī)在描述肝的木性的時候，取“曲直“兩個字，“曲“就是它的收斂性，“直“就是它的條達性。中國傳統(tǒng)文化看待事物的方法是很辨證的。

如果我們要想長壽，應(yīng)該經(jīng)常鍛煉手的握力。

揉核桃法

日常生活中我們沒事時要多活動手指。有個很好的鍛煉方法——揉核桃，就是把兩個核桃放在手心里，揉來揉去的，這種方法可以很好地活動到每根手指，而且核桃在手心當(dāng)中正好形成了一個太極之象，所以也叫做太極球。

十指相敲法

就是讓我們雙手的十指相對，互相敲擊。這種方法很鍛煉手指上的井穴，既鍛煉了手的靈活性，也練了肝氣，對我們大腦的養(yǎng)生也十分有好處。手腳冰涼的女孩兒一定要經(jīng)常十指相敲，這樣，血脈可以通到四肢末梢。