為什么總是感覺疲憊沒精神？乏力瞌睡容易疲勞常見原因
2022-09-08
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景錄先主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院腎病內(nèi)分泌科
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睡眠不足、睡眠質(zhì)量較差、身體消耗過大等都會導(dǎo)致腎虛，引發(fā)早衰，患者可以通過改變?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣，配合中醫(yī)調(diào)理的方式進行調(diào)節(jié)。
在日常生活中，要避免長期熬夜，養(yǎng)成早睡早起的規(guī)律作息，適當(dāng)多吃富含維生素以及微量元素的蔬菜、水果，如枸杞、胡蘿卜、紅棗、菠菜等，也可以適當(dāng)吃些動物肝臟、瘦肉、魚肉等，適當(dāng)加強體育鍛煉，提升精氣神。
中醫(yī)認(rèn)為，精神疲憊、無精打采、疲乏無力是腎虛、元氣不足引起的早衰表現(xiàn)，可以使用補腎的藥物調(diào)理，如八子補腎膠囊。
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