如今我們的健康意識(shí)提高，都意識(shí)到要好好保養(yǎng)身體。那如何保養(yǎng)呢，很多人會(huì)選擇吃補(bǔ)品，而且是什么補(bǔ)吃什么，什么貴吃什么，最喜歡買鹿茸、人參、冬蟲夏草、阿膠、燕窩之類名貴的補(bǔ)品。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)自然有利于身體健康，但是要掌握一個(gè)度，過了這個(gè)度，反而對(duì)身體并不利。而很多人不從自己的實(shí)際情況出發(fā)，盲目進(jìn)補(bǔ)，往小了說是浪費(fèi)食材、精力和金錢，往大了說進(jìn)補(bǔ)不適當(dāng)還會(huì)有損身體健康。
燕窩去年秋天，一位老朋友請(qǐng)我去他家里做客，正在聊天時(shí)他就突然開始流鼻血。幸好我有個(gè)習(xí)慣，就是隨身帶著針包，于是趕緊在他的上臂下了一針，把他的鼻血止住了。他告訴我秋冬天氣干燥，他經(jīng)常流鼻血，過了秋冬就好了。我看他口干舌燥，臉色發(fā)紅，就覺得不僅僅是天氣干燥的原因。再一問才知道，他每年一到立秋后就迫不及待的開始進(jìn)補(bǔ)，西洋參、人參、花旗參換著樣的吃，吃的太補(bǔ)了身體受不了，血熱妄行，就愛流鼻血。
合理進(jìn)補(bǔ)可以彌補(bǔ)人體的過度消耗，增強(qiáng)免疫力和對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。但若不恰當(dāng)?shù)倪^度進(jìn)補(bǔ)，除了會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)包括腹脹、厭食、腹痛、腹瀉等癥狀在內(nèi)的消化功能紊亂癥，還會(huì)導(dǎo)致失眠、流鼻血和肝功能損傷等不良后果。
進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)自己的身體狀況，缺什么，補(bǔ)什么才能事半功倍。吃補(bǔ)品前一定要判斷自己的寒熱虛實(shí)狀況，如果寒熱都判斷不準(zhǔn)確，進(jìn)補(bǔ)的方法、藥材或者食材也很難選擇準(zhǔn)確。再來就是虛實(shí)，如今虛證多，但虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，找準(zhǔn)原因進(jìn)補(bǔ)會(huì)改善虛證，但是不對(duì)癥的話很容易“火上加油”，或者“雪上加霜”。
燕窩再就是用量的問題，任何補(bǔ)藥服用過量都有害。認(rèn)為補(bǔ)品“有病治病，無病強(qiáng)身”，別人吃什么，自己也跟著買不是明智之舉，認(rèn)為補(bǔ)藥多多益善的更是大錯(cuò)特錯(cuò)。比如過量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食。所以進(jìn)補(bǔ)一定要看看自己的承受能力，我在年輕時(shí)有一段常常以身試藥，有一次服用黃芪量稍微多了一點(diǎn)，補(bǔ)氣補(bǔ)太足了，氣沖到腦袋上，一整天都頭暈暈的，覺得腳都著不了地。
補(bǔ)品適不適合自己和最適合自己的量，身體會(huì)告訴自己?？梢韵劝凑找话愕牧縼磉M(jìn)補(bǔ)，如果出現(xiàn)口臭、咽痛甚至流鼻血等癥狀，就要看看補(bǔ)品是不是適合自己，如果這種補(bǔ)品不適合自己，那么就要停止進(jìn)補(bǔ);如果是對(duì)癥選擇的，那就是自己用的量太大了，要在自己現(xiàn)有的基礎(chǔ)上減量進(jìn)補(bǔ);要是吃了一段補(bǔ)品之后身體狀態(tài)很好，那么就是自己已經(jīng)找到最適合自己的東西了，可以堅(jiān)持下去。
進(jìn)補(bǔ)要因時(shí)、因地、因人制宜，就拿季節(jié)來說，在冬天，溫度低，人活動(dòng)也少，吃進(jìn)去的補(bǔ)品能夠慢慢消耗，不容易隨著汗液或尿液等排出體外，有營(yíng)養(yǎng)的東西能夠慢慢的被身體吸收，功效發(fā)揮的也最好。而夏天，心火當(dāng)令，吃進(jìn)去的食物代謝的快，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來不及被吸收就被排出體外了，而且此時(shí)身體的火本來就旺，再一直丟補(bǔ)品，相當(dāng)于給本來就旺的火在不斷添柴火，火豈不是就燒的更旺了，很容易把人體烤的很干，口瘡、小便疼痛、口干舌燥就都來了。
靈芝如果是吃補(bǔ)藥補(bǔ)過了頭可以喝綠豆湯來緩解不適癥狀。綠豆湯具有消暑、解毒的作用，綠豆的清熱之力在皮，解毒之功在內(nèi)。因此，如果只是想消暑，就不要煮太長(zhǎng)時(shí)間，約10分鐘左右即可。如果是為了清熱解毒打掉補(bǔ)藥吃多了產(chǎn)生的虛火，就要把綠豆多熬一段時(shí)間，把豆子煮爛煮開花，至少要半個(gè)小時(shí)才行，只要停了補(bǔ)藥，再喝呵綠豆湯，基本上上火的癥狀就會(huì)消除。
其實(shí)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，像人參、鹿茸、冬蟲夏草這樣的補(bǔ)品，對(duì)癥吃，對(duì)身體的改善作用是非常明顯的，但是吃不對(duì)反而會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)諸多不適，從安全和經(jīng)濟(jì)的角度上來說，還是推薦大家多吃一些藥食兩用的食品，相對(duì)安全，出現(xiàn)不良反應(yīng)的概率就會(huì)小的多。所以很多時(shí)候我都會(huì)給我的病人推薦山藥、大棗、薏米、紅豆、芡實(shí)、百合、枸杞子這些平常的食材來進(jìn)補(bǔ)，別看東西不起眼，效果確實(shí)不凡的。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;多吃山藥能補(bǔ)脾胃。
人參在這里告訴大家一個(gè)小方子，可以輕松解決吃補(bǔ)品過多后上火也就是所謂的虛不受補(bǔ)的問題，一般出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的情況，體內(nèi)一時(shí)承受不住這些滋補(bǔ)的東西，很大程度上是由于體內(nèi)堆積了太多的垃圾、毒素，這些有害物質(zhì)已經(jīng)占據(jù)我們身體有限的空間和精力，使身體沒有空間和氣血吸收補(bǔ)藥的滋養(yǎng)。所以在進(jìn)補(bǔ)之前給身體來一個(gè)大掃除，好好清掃一下，再吃補(bǔ)品，就是吃什么補(bǔ)什么。這個(gè)給身體清掃的秘方就是三子養(yǎng)親湯。三子養(yǎng)親湯組成是炒萊菔籽、炒白芥子、炒蘇子，蘇子和萊菔子有溫中理氣的作用，白芥子主要是化痰除濕。三者合用有化痰、理氣、除濕、溫中、降逆的功效。經(jīng)常服用可以幫助身體排出毒素，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)養(yǎng)氣血，改善虛不受補(bǔ)的情況，在中藥店按比例取炒萊菔籽60g、炒蘇子60g、炒白芥子40g打成細(xì)粉。每次服用5g，開水沖服，一天1-2次就可以了，這些東西都很經(jīng)濟(jì)，效果卻很神奇，朋友們?cè)谶M(jìn)補(bǔ)之前不妨先清清身，給身體來一次大掃除，就不會(huì)再虛不受補(bǔ)了。
最后再說一句，補(bǔ)品的時(shí)候有時(shí)候也會(huì)抗藥的，像服用人參、銀杏之類補(bǔ)品的時(shí)候會(huì)影響西藥強(qiáng)心苷和抗凝劑的藥效，自己在服用藥物期間也要注意忌口，不能隨意進(jìn)補(bǔ)。尤其是長(zhǎng)期服藥的人，再進(jìn)補(bǔ)之前，一定要看看補(bǔ)品和藥是不是相沖，補(bǔ)品和藥相沖時(shí)吃了補(bǔ)品不僅補(bǔ)不了身體，還會(huì)延遲疾病的康復(fù)甚至加重疾病。
