男性腎虛可適量飲用枸杞茶、杜仲茶、桑葚茶、黃精茶、菟絲子茶等，也可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、右歸丸、五子衍宗丸、復(fù)方玄駒膠囊等藥物調(diào)理。建議結(jié)合體質(zhì)辨證選用，避免盲目進補。

腎虛的癥狀主要有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退、夜尿增多、畏寒肢冷等。腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛，具體表現(xiàn)有所不同。

手淫引起的腎虛通常屬于中醫(yī)腎精虧虛范疇，可能表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退等癥狀。腎虛的發(fā)生與過度消耗腎精有關(guān)，主要涉及先天不足、房勞過度、久病耗損等因素，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、中藥調(diào)理等方式改善。

腎虛白發(fā)可通過調(diào)整飲食、中藥調(diào)理、適度運動、規(guī)律作息、藥物治療等方式改善。腎虛白發(fā)通常由腎精不足、氣血虧虛、情志失調(diào)、久病體虛、先天稟賦不足等原因引起。

熬夜通常會打亂人體生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而引起脫發(fā)?；颊咭话憧梢酝ㄟ^調(diào)整飲食、改變生活習(xí)慣、使用藥物等方法促進恢復(fù)。1、調(diào)整飲食：脫發(fā)的人群，需注重營養(yǎng)均衡，可適量食用黑芝麻、核桃、三文魚、雞蛋等食物，其中富含維生素E、蛋白質(zhì)等，有助于改善脫發(fā)，促進頭發(fā)生長。2、改變生活習(xí)慣：脫發(fā)人群應(yīng)保證7-8小時的充足睡眠，避免熬夜，建議每天23點前入睡，對維持人體內(nèi)分泌，促進頭皮毛囊自我修復(fù)。建議每周進行3-5次有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進血液循環(huán)，讓毛囊獲得更充足的營養(yǎng)。3、使用藥物：從中醫(yī)角度看，熬夜容易傷腎精，導(dǎo)致身體衰老，影響頭發(fā)狀態(tài)。所以說補腎精是抗衰老、保護頭發(fā)健康的關(guān)鍵。此時可以使用八子補腎膠囊進行調(diào)理，該藥物由氣絡(luò)學(xué)說精氣神理論指導(dǎo)研制，具有補腎填精、平衡陰陽、溫扶元氣、充養(yǎng)形神的功效?；颊呤褂迷撍幒螅軌蚋纳莆⒀h(huán)，增加局部血液供應(yīng)，促進頭發(fā)生長，減少脫發(fā)、增加局部毛發(fā)密度和光澤度，從而對抗毛發(fā)衰老，改善脫發(fā)、白發(fā)等問題。該藥物適用人群廣泛，亞健康人群、早衰人群及患有慢性病的老年人群等，通常都能使用。此外，脫發(fā)人群還要避免頻繁燙染頭發(fā)，燙染劑中的化學(xué)物質(zhì)會損傷頭發(fā)和毛囊，使脫發(fā)更加嚴(yán)重。

中醫(yī)認為，虛癥的本質(zhì)就是衰老。女人腎虛最常見的表現(xiàn)是早衰，如頭發(fā)早白、脫發(fā)、健忘、聽力下降等。還會出現(xiàn)閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑、盜汗等更年期提前的癥狀。此外，腎虛的女性由于心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低，所以會出現(xiàn)畏寒肢冷、腰膝酸軟無力等表現(xiàn)。女性出現(xiàn)腎虛時，在日常飲食中可以多吃辣椒、蔥、姜、羊肉等溫補腎陽的食物，保證充足的睡眠時間，進行適當(dāng)?shù)捏w育運動。還可以選擇八子補腎膠囊，可以有效緩解腎虛導(dǎo)致的面容暗淡、疲憊無力、脫發(fā)早白、更年期提前、畏寒肢冷等一系列早衰癥狀。

吃什么補腎壯陽最快補腎壯陽可以通過服用中成藥、中藥湯劑，也可以通過飲食的調(diào)理達到補腎壯陽的作用。常用的中成藥有海狗丸，具有溫腎壯陽的功效。補腎壯陽常用的中草藥有鹿茸，可單獨煎湯服用，也可用來泡酒。狗脊也有補腎壯陽的作用，可以強筋壯腰。另外，淫羊藿在補腎壯陽的基礎(chǔ)上，還具有祛風(fēng)除濕的作用。此外，補骨脂具有補腎壯陽，同時還能夠固精縮尿、溫脾止瀉、納氣平喘。其次，陽起石也具有溫腎壯陽的作用。補腎壯陽在飲食調(diào)理方面，常用的食物有牛鞭、韭菜、豬腰子、陽腎、黑豆等。具體的用藥與飲食的選擇，應(yīng)該結(jié)合自身的情況，在醫(yī)生的辯證下斟酌使用，注意平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。男人喝什么茶補腎壯陽比較常見的有枸杞子泡茶、韭菜子泡茶、菟絲子泡茶，還可以利用何首烏茶、人參茶等調(diào)養(yǎng)身體，使男性的腎元得到補充，陽痿、早泄得到輔助治療，對于提高男性的性能力，改善性生活的質(zhì)量，提高強度、硬度，都有很大的益處。男性的腎陽如果得到補充，很多癥狀會減輕，特別是身體的虛弱、疲憊、腰膝腿軟、周身乏力，都可以通過泡中藥茶減輕?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)男性自身的特點，選擇性的利用中藥茶改善腎陽，但是應(yīng)用中應(yīng)該盡量避兔用量過大，或者是用藥不合理，以防止出現(xiàn)上火的癥狀。補腎壯陽的最佳運動補腎壯陽的具體改善方法，建議在醫(yī)生的辨證施治下，正確調(diào)理為好，這里給大家推薦一個簡單體操，具體內(nèi)容如下。1.兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。2.足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。3.憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。4.呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。補腎壯陽吃什么藥最好男人補腎壯陽最常用的藥物一般有成藥和湯藥，具體藥物如下：1、成藥：一般有金匱腎氣丸、桂附地黃丸、，都有主腎陽和少量滋腎陰的成分，還有如桂附八味丸、桂附地黃丸等，都含有六味地黃丸的成分，是在滋陰的基礎(chǔ)上加上肉桂或者桂枝、附子等，以加強助陽的力量，屬于陰陽雙補，也類似，是在助陽的基礎(chǔ)上加入滋陰的藥物，防止助陽過于辛燥；2、湯藥：一般常用的如肉桂、肉蓯蓉、桑寄生、巴戟天、淫羊藿、杜仲等都有較好的補腎陽作用。此外也可以用藥物或食物煲湯、泡酒，以補腎陽，如海龍、海馬、鹿茸、鹿鞭等，加入到食物中或泡酒，也可以補腎陽。喝什么酒補腎壯陽可以用鹿鞭、海龍、海馬、海狗腎、巴戟天、淫羊藿等藥物泡酒，就可以大補腎陽。這些藥物具有補腎陽、益精血、強筋骨的功效，可以治療腎陽虛所致的心悸頭暈、耳聾眼花、疲乏無力、精神萎靡、肢涼怕冷、腰背酸痛、陽痿滑精、尿頻失禁、大便溏稀等癥狀?？梢允褂眠@些藥物泡酒喝，比如鹿茸、鹿角、菟絲子、淫羊藿、肉蓯蓉、蛇床子、杜仲，包括附子、肉桂等溫?zé)岬乃幬?。也可以泡山藥、山藥健脾壯陽，鎖陽、陽起石都有壯陽的作用。每次1兩，每天1次，可以有效的起到補腎陽的作用。

腎虛是指腎的精、氣、陰、陽不足，如臨床常見的腎陽虛和腎陰虛，不同證型的癥狀和表現(xiàn)不同。腎陽虛衰表現(xiàn)為腰膝酸冷、形寒肢冷、精神疲憊、面色晄白或黧黑、夜尿頻多，男子滑精精冷、陽痿、早泄，女子白帶清?。荒I陰不足表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠健忘、口咽干燥、五心煩熱、潮熱盜汗、午后顴紅，男子陽強易舉、遺精早泄，女子經(jīng)少或經(jīng)閉。腎陽虛可使用鎖陽固精丸調(diào)理。飲食方面，陰虛人群可以多食用海參、黑芝麻、山藥等食物；腎陽虛人群可以經(jīng)常食用牛肉、羊肉、核桃等。

男性半夜遺精可能是腎虛所致，但也并不能百分之百肯定，也可能是屬于生理性，或者由龜頭炎和陽痿早泄一類疾病所致。而如果確定是腎虛的緣故，就可以使用金鎖固精丸和金匱腎氣丸等中成藥進行調(diào)理，也可以煎服六味地黃湯，同時需要多吃具有補腎作用的食物。

腎陰虛與腎陽虛區(qū)別較為明顯，中醫(yī)上講陽虛則寒，病人表現(xiàn)為怕冷、畏寒、腰膝酸軟、身體代謝低下、神疲乏力等。中醫(yī)上講陰虛則熱，病人表現(xiàn)為一種亢奮狀態(tài)，失眠多夢、盜汗、健忘、口干口苦、頭暈、耳鳴耳聾等癥狀。