跑完步耳膜疼原因

語音內(nèi)容：

跑完步耳膜疼是由于咽部、喉部過度呼吸，黏膜受到刺激以后引起反射性神經(jīng)痛；冬天寒冷時(shí)，沒有提前做熱身運(yùn)動(dòng)。
跑步的時(shí)候要分兩種，一種是有氧的，一種是無氧的。當(dāng)做劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，特別劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)，大口喘氣這種需要的肺活量，通氣量是很大的。劇烈的呼吸，劇烈的氣流進(jìn)入咽腔，會(huì)對(duì)咽部的黏膜造成很劇烈的刺激，這種刺激會(huì)引起迷走神經(jīng)、舌咽神經(jīng)的興奮，這種神經(jīng)是有分支到耳朵，甚至到鼓膜上，會(huì)反射性的耳膜疼痛。這種疼痛是因?yàn)檠什?、喉部這種過度的呼吸，黏膜受到刺激以后，引起的反射性神經(jīng)痛，這是一種。
再有，跟環(huán)境有關(guān)系。比如冬天的時(shí)候，冬天很寒冷的時(shí)候出來跑步，沒有做熱身，沒有做熱身運(yùn)動(dòng)，突然一下進(jìn)入寒冷的環(huán)境里，耳朵、耳膜、外耳道、皮膚分布很多的神經(jīng)，這種神經(jīng)對(duì)疼痛，對(duì)一些觸碰也是很敏感的。當(dāng)環(huán)境很寒冷，這個(gè)時(shí)候這個(gè)寒冷會(huì)刺激皮膚的感覺神經(jīng)，會(huì)引起反射性的神經(jīng)痛，也會(huì)造成耳膜疼。
所以說提醒大家，當(dāng)跑步之前要做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，包括熱熱身，做做深呼吸，戴上耳模、耳罩，戴上必要的防護(hù)設(shè)備。甚至于有的人跑步的時(shí)候穿高領(lǐng)衫，尤其是寒冷的時(shí)候，就會(huì)減少神經(jīng)痛的發(fā)生，也減少局部功能的損害。
一旦出現(xiàn)了沒有注意怎么辦，大家也不要害怕，這種反射性的神經(jīng)痛，當(dāng)休息以后，當(dāng)進(jìn)入溫暖潮濕環(huán)境以后，這種疼痛會(huì)慢慢消失。一般幾個(gè)小時(shí)，一兩個(gè)小時(shí)就會(huì)消失了，所以大家不會(huì)有什么不良的后遺癥。提醒大家跑步之前，做做熱身，活動(dòng)活動(dòng)，用手按摩按摩耳部的皮膚，然后戴一些必要的防護(hù)設(shè)備，對(duì)于預(yù)防這些疼痛是有很好的作用。

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