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消化不良怎么辦

發(fā)布時間: 2022-03-25 66621次播放

視頻內(nèi)容：

消化不良如何調理
消化不良屬于胃腸道系統(tǒng)疾病，治療要三分藥七分養(yǎng)。平時的調理很重要，一般要注意飲食，不要吃過于油膩、甜膩、辛辣刺激的食物和燒烤。以清淡、好消化的食物為主，注意規(guī)律化的飲食就可以。
消化不良吃什么藥
治療消化不良有很多常見藥，最常見的是健胃消食片這一類。
消化不良吃什么食物
消化不良建議盡量吃一些發(fā)面類、發(fā)酵類的食物，這些有助于消化。比如發(fā)面的饅頭、餅。不建議吃比較甜膩的食物，如含動物脂肪類比較高的月餅、元宵，這些食物會造成消化的負擔。還有一些健脾養(yǎng)胃的藥食同源的食材也可以考慮，比較推薦山藥和山楂，這些都是對消化有所幫助的食物。
解決消化不良小妙招
建議大家進行穴位的按壓，這些穴位主要集中在足陽明胃經(jīng)上，如合谷穴、足三里穴、解溪穴。如果同時伴有舌苔厚膩，可以再加上陰陵泉穴。消化不良建議大家少飲酒，少吃一些比較難消化的，如燒烤這一類的食物。多吃一些清淡類的水果、蔬菜和五谷類的食物，不要吃過于寒涼的冷飲?？梢钥紤]吃一些益生菌；不要暴飲暴食，盡量規(guī)律性的飲食，每一頓不要吃得過飽，達到吃完之后不饑餓的程度比較好；適量的運動，在飯后可以稍微進行一些散步，但是不要進行劇烈的運動。
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