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肩膀痛怎么緩解小妙招1、手指爬墻:面墻而立，雙手扶墻，手指順墻爬行而上，練習(xí)上舉。觀察哪一側(cè)肩膀疼痛嚴(yán)重，并記錄每日上舉達(dá)到的最大高度。每日兩回，每回30次以上。2、直臂外展:面壁直立，雙臂下垂，直臂向兩側(cè)外展，記錄每日抬高的最大角度。每日兩回，每次運(yùn)動(dòng)30次以上。3、彎腰甩臂:腰部向前彎60度，患臂前后擺動(dòng)，擺動(dòng)范圍越大越好。每日兩回，每次甩動(dòng)30次上。4、交叉拍肩:雙臂在胸前交叉甩動(dòng)，雙手拍對(duì)側(cè)肩頭，雙臂上下交替進(jìn)行。每日兩回，每次拍打30次以上。5、拍背打背:雙臂輪番前后甩動(dòng)，左臂向右前方運(yùn)動(dòng)，拍打右肩；右臂向左后方運(yùn)動(dòng)，拍打左背。每日兩回，左右交替進(jìn)行30次以上。6、旋臂運(yùn)動(dòng):一手叉腰，另一臂向左旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，先順時(shí)針旋轉(zhuǎn)30次，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)30次。然后，換對(duì)側(cè)做同樣運(yùn)動(dòng)，旋轉(zhuǎn)弧度越大越好。7、手持體操棒上舉、后伸:立位，雙手持體操棒做兩直臂同時(shí)上舉、后伸練習(xí)，健側(cè)帶動(dòng)患側(cè)，到感覺疼痛處停止，保持5秒，放下。下面介紹一套簡(jiǎn)單的肩頸保健操，動(dòng)作應(yīng)輕柔，呼吸自然，每個(gè)動(dòng)作可重復(fù)3至5次。①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉(zhuǎn)眼看左肩，再向右轉(zhuǎn)眼看右肩；然后使下巴前后伸縮以松弛頸部。②兩肩向耳部聳起，挺直背脊，然后使兩肩盡可能地下垂。③兩肩分別作圓周活動(dòng)，先抬肩膀向前轉(zhuǎn)動(dòng)，肩膀再向后轉(zhuǎn)動(dòng)。④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使頭從左至右再?gòu)挠业阶筠D(zhuǎn)圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉(zhuǎn)動(dòng)中感到舒暢。如出現(xiàn)琴啪聲不必?fù)?dān)心，那只是肌健或韌帶在伸展時(shí)擦過(guò)骨頭的聲音。⑤將頭偏向左肩，左手越過(guò)頭頂放在頭的右邊，另一只手放在右肩上；然后非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動(dòng)作。肩膀痛掛號(hào)掛什么科如果病人沒有外傷病史，肩膀無(wú)原因的疼痛，而且疼痛程度較重，在這種情況下病人應(yīng)該到醫(yī)院的疼痛科去看。如果是懷疑由肩袖損傷或者肩周炎、頸椎病等病癥引起的，病人應(yīng)該到醫(yī)院去掛骨科門診號(hào)，在骨科醫(yī)生的診斷下采取正確治療，出現(xiàn)肩膀疼痛后，病人不要自行在家自我處置，以免耽誤病情，錯(cuò)過(guò)治療的最佳時(shí)機(jī)，使病情進(jìn)一步加重。肩膀痛用什么藥好得快點(diǎn)肩膀疼可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛類的藥物，能有效的緩解疼痛，消除炎癥；如果疼痛較為明顯，可以用強(qiáng)效鎮(zhèn)痛藥來(lái)鎮(zhèn)痛治療；還可以口服一些活血化瘀的藥物，對(duì)疼痛的緩解也有一定的作用。如果疼痛仍不能緩解，必要時(shí)可以進(jìn)行封閉治療，但是以上方法都不能治本，只能是緩解疼痛癥狀，我們需要到門診拍片，明確是否有骨折的存在，如果是不排除一些隱匿性骨折，必要時(shí)需要加做CT檢查。落枕脖子肩膀痛怎么處理落枕脖子肩膀痛可以通過(guò)按摩緩解：站在落枕者身后，用手指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已經(jīng)足夠，如此反復(fù)按摩2~3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

肩周的炎癥主要是肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊的炎癥，肩袖炎癥的主要是指我們的肩關(guān)，肩袖韌帶部位的一個(gè)炎癥。肩袖炎癥主要是出現(xiàn)肩胛下肌，岡上肌崗下肌，還有小圓肌部位的一種無(wú)菌性炎癥刺激所引起的疼痛，一般是以疼痛無(wú)力為主要表現(xiàn)。肩周炎一般是疼痛和僵硬，肩袖損傷還可以被動(dòng)活動(dòng)，肩周炎一般主動(dòng)活動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)都會(huì)受限。肩袖損傷分為急性和慢性。急性，一般是由于猛烈的拉提重物，或者是摔倒時(shí)肩部支撐所造成的慢性勞損，一般也是由于曾經(jīng)摔傷或者是過(guò)度使用上肢所引起的。肩周炎一般是由于局部的外傷、慢性勞損、過(guò)度負(fù)重、外傷等所造成的。

肩胛骨部位的發(fā)麻癥狀可能是由于肩周炎頸椎病或者是局部的血管，神經(jīng)受壓所造成的。這些原因都會(huì)造成肩胛骨部位的發(fā)麻現(xiàn)象，當(dāng)出現(xiàn)這種癥狀的時(shí)候，建議養(yǎng)成良好的姿勢(shì)，避免局部的受壓，同時(shí)要治療原發(fā)疾病，比如說(shuō)如果是頸椎病引起的肩胛骨部位的發(fā)麻，是由于相應(yīng)節(jié)段神經(jīng)根受到刺激，受到壓迫而放射至肩胛骨區(qū)域所導(dǎo)致的，要養(yǎng)成良好的姿勢(shì)，同時(shí)可以應(yīng)用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物改善麻木的現(xiàn)象，也可以進(jìn)行熱敷，理療等方法緩解癥狀，肩周炎所引起的肩胛骨部位的發(fā)麻多是由于肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限，肌肉活動(dòng)減少，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)日久不利失養(yǎng)而造成，背部的筋膜炎刺激導(dǎo)致麻木不適，筋膜炎所導(dǎo)致麻木的疼痛通常在受累受涼以后出現(xiàn)。因此來(lái)講，出現(xiàn)肩胛骨麻木的癥狀，要結(jié)合癥狀結(jié)合病史進(jìn)行醫(yī)院的相關(guān)檢查確診。

肩周炎多數(shù)治療效果比較好，但也有一些情況會(huì)導(dǎo)致肩周炎的復(fù)發(fā)。肩周炎復(fù)發(fā)與肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)、勞損、受涼，還有一些炎癥反應(yīng)有關(guān)系。肩周炎大多數(shù)的發(fā)病是因?yàn)榧绮繗庋难h(huán)不足，造成了小的炎癥損傷，不能完全修復(fù)，久而久之可能會(huì)造成肩關(guān)節(jié)廣泛的無(wú)菌性損傷。經(jīng)過(guò)治療以后，一般都會(huì)較快恢復(fù)。如果不治療，肩周炎也會(huì)在一年多，甚至2年完全恢復(fù)，一般不會(huì)復(fù)發(fā)。個(gè)別肩周炎的患者，治愈若干年后又再次復(fù)發(fā)，患者可能會(huì)達(dá)到反復(fù)損傷的情況。應(yīng)該注意避免相應(yīng)的誘因，進(jìn)行合理化的治療和循序漸進(jìn)的康復(fù)。

肩周炎是一種自限性的疾病，有的患者由于炎癥反應(yīng)或關(guān)節(jié)病變比較嚴(yán)重，沒有得到及時(shí)的治療和干預(yù)，導(dǎo)致比較嚴(yán)重的后遺癥。常見的情況包括：第一、由于肩周炎是慢性疼痛性疾病，有的時(shí)候可以持續(xù)好幾年。第二、患者初期肩周炎，如果治療不當(dāng)，患者可能會(huì)出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，不能做大幅度的運(yùn)動(dòng)，影響平時(shí)的生活。第三、肩關(guān)節(jié)長(zhǎng)期活動(dòng)受限，也可能造成肌肉萎縮，導(dǎo)致關(guān)節(jié)不可逆的功能損害。所以，建議患者在出現(xiàn)肩周炎癥狀時(shí)，應(yīng)該早期就診、早期診斷和早期治療，避免出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥。

肩周炎能治好嗎?這是很多患者的共同疑問(wèn)，肩周炎常會(huì)導(dǎo)致患者肩部活動(dòng)不便，肩部酸痛等的癥狀，那么，治療該疾病就顯得刻不容緩了?，F(xiàn)在，就讓我們一起來(lái)了解一下相關(guān)的內(nèi)容吧

肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發(fā)年齡在50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見于體力勞動(dòng)者。如得不到有效的治療，有可能嚴(yán)重影響肩關(guān)節(jié)的功能活動(dòng)。本病早期肩關(guān)節(jié)呈陣發(fā)性疼痛

在生活中我們經(jīng)常都會(huì)聽到有朋友因?yàn)榈皖^玩手機(jī)而出現(xiàn)意外事故的消息，這也就是我們俗稱的低頭一族，而玩手機(jī)不僅會(huì)分散人們的精力，同時(shí)還會(huì)讓我們的肩部肌肉變得更加僵硬，從而極易引發(fā)頸椎病肩周炎的危機(jī)出現(xiàn)，那么治療頸椎病肩周炎運(yùn)動(dòng)方式都有哪些呢?

微創(chuàng)技術(shù)解決肩周炎是治療肩周炎方法中比較先進(jìn)的一種，肩周炎患者越來(lái)越多。那大家對(duì)微創(chuàng)技術(shù)解決肩周炎后預(yù)防復(fù)發(fā)的方法到底又了解多少呢?接下來(lái)，就讓專家們來(lái)為大家分析下，預(yù)防肩周炎復(fù)發(fā)的方法到底有哪些，讓大家不再對(duì)其陌生

肩膀疼痛在生活中也是很常見的如：精神壓力，肩膀肌肉硬化、坐姿、受涼、肩周炎、肩膀受傷、肩袖損傷腎氣不足，氣血虧損，長(zhǎng)期勞累，肩關(guān)節(jié)受涼受寒，勞損為外因，氣血虛弱，血不榮筋等都會(huì)引起肩膀疼。