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怎樣恢復(fù)卵巢功能

發(fā)布時(shí)間: 2020-12-03 48366次播放

視頻內(nèi)容：

恢復(fù)卵巢功能要避免熬夜、注意飲食結(jié)構(gòu)均衡、進(jìn)行適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)、控制情緒。

卵巢分泌激素的功能下降時(shí)，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂以及月經(jīng)量的明顯變化，也可能出現(xiàn)由于雌激素減少而引起的更年期癥狀。

一、恢復(fù)卵巢功能要避免熬夜?，F(xiàn)代女性很喜歡熬夜，熬夜對女性的內(nèi)分泌軸會(huì)有不好的影響，會(huì)導(dǎo)致卵巢的功能出現(xiàn)破壞性的改變。

二、注意飲食結(jié)構(gòu)均衡，不要因?yàn)闇p肥就不吃某一種食物，在均衡飲食的情況下，對卵巢的功能有一定的提高作用。

三、進(jìn)行適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后可以改善全身的體質(zhì)，對卵巢功能的恢復(fù)也有一定的作用。

四、另外控制情緒。長期的精神緊張或者情緒的壓抑，會(huì)導(dǎo)致卵巢功能下降。

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