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預(yù)防冠心病應(yīng)選擇什么飲食

發(fā)布時間: 2020-12-03 30078次播放

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預(yù)防冠心病應(yīng)選地中海飲食結(jié)構(gòu)中的飲食方式。以谷物和大量蔬菜為主要營養(yǎng)攝入,同時預(yù)防冠心病,重點要關(guān)注吸煙、高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖這些危險因素。
地中海飲食結(jié)構(gòu),以谷物和大量蔬菜為主,輔以天然的水果以及堅果類,對于蛋白質(zhì)建議服用少量的魚類和低脂乳制品,限制食用含膽固醇高的紅肉。
這種地中海飲食結(jié)構(gòu)能夠?qū)崿F(xiàn)冠心病患者的低脂、低鹽和低油脂攝入,盡量攝入不飽和脂肪酸,能夠降低膽固醇水平,能夠改善冠心病患者發(fā)生風(fēng)險的重要飲食結(jié)構(gòu)。
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