在中醫(yī)理論中,腎精虛衰是衰老的根本、元?dú)馓澨撌撬ダ系年P(guān)鍵、形神耗損是衰老表現(xiàn),而精能化氣,氣能化神,所以女性抗衰老的核心原則是補(bǔ)充腎精,可以通過食補(bǔ)、藥補(bǔ)及生活調(diào)理等方法綜合抗衰。
首先,食補(bǔ)可選擇桑葚、黑豆、黑芝麻等深色食物,中醫(yī)認(rèn)為這類食物入腎經(jīng),有一定的滋補(bǔ)腎精的作用。現(xiàn)代藥理研究則發(fā)現(xiàn),這類食物富含抗氧化成分花青素,對(duì)提高身體的抗氧化能力,減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷有幫助,有一定的抗衰老作用。
藥補(bǔ)方面可以選擇能補(bǔ)腎精、抗衰老的中成藥,例如由中醫(yī)氣絡(luò)學(xué)說精氣神理論指導(dǎo)研制的八子補(bǔ)腎膠囊。該藥汲取歷代補(bǔ)腎名方經(jīng)驗(yàn),采用枸杞子、菟絲子等八種天然植物種子藥及人參、鹿茸等多種名貴藥材,具有補(bǔ)腎填精、平衡陰陽、溫扶元?dú)?、充養(yǎng)形神的功效,能使精足、氣旺、神清,從而有效改善腎精虧虛導(dǎo)致的脫發(fā)白發(fā)、面色萎黃、記憶力下降、手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕等多種衰老癥狀,可以幫助女性對(duì)抗皮膚毛發(fā)、神經(jīng)、生殖等系統(tǒng)機(jī)能衰退及衰老相關(guān)疾病,延緩衰老進(jìn)程,預(yù)防早衰。
在日常生活中,女性還可以通過管理情緒、規(guī)律作息、加強(qiáng)鍛煉、注意防曬等方式,輔助抗衰。