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月經(jīng)期吃什么好

發(fā)布時間: 2020-05-26 54914次播放

視頻內(nèi)容：

月經(jīng)期的女性，會出現(xiàn)下腹隱痛不適或食欲減退等癥狀。
建議經(jīng)期女性，應(yīng)該多吃一些熱食，比如像粥類、湯類的食物，有助于氣血的流通，防止痛經(jīng)，包括月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生。
另外要避免吃一些辛辣刺激性的食品，因為這些食品，容易刺激子宮的收縮，導(dǎo)致盆腔的充血，可以加重經(jīng)期的不適，甚至痛經(jīng)。
如果在經(jīng)期，如果肚子疼，或者有小幅的不適，也可以喝一點姜糖水，因為紅糖，它本身可以溫中散寒，有助于經(jīng)血的排出，生姜也是個溫中和胃，有些女性朋友在經(jīng)期出現(xiàn)食欲的不好，或者是不想吃飯等，用姜，它可以健胃和中，可以緩解經(jīng)期的不適。
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