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喝水的最佳時間

發(fā)布時間: 2020-01-13 55195次播放

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每天的8杯水當中，有兩個時間的兩杯水是提倡的。就是睡前2小時的1杯水和晨起空腹的1杯水。
1、夜間會有8到10個小時的時間滴水未進。因此，睡前2小時如果能補充1杯水，可以預防夜間身體缺水，血液粘稠。睡前2小時喝的原因在于，如果臨睡才喝，夜間難免起夜，影響睡眠效果。
2、早晨醒來，身體也正是缺水的時候，如果及時補充1杯溫開水，也可以起到補充體液，降低血液粘稠度，預防血栓性疾病發(fā)生的效果。
當然，最好先刷牙，后喝水，避免因喝水而把口腔當中的有害菌帶進胃腸道。
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