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補(bǔ)腎的方法

發(fā)布時(shí)間: 2019-12-25 53438次播放

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補(bǔ)腎最好的方法是運(yùn)動(dòng),還可以做穴位保健,日常保養(yǎng)中可以配合食療,癥狀嚴(yán)重可以口服藥物治療。

不管哪類人群,采用適合自己的運(yùn)動(dòng)量,都對身體有好處,都會(huì)有健身補(bǔ)腎的作用。如發(fā)生腎虛,可以做穴位保健,如太溪穴、復(fù)溜穴及腎輸穴等穴位,有補(bǔ)腎、強(qiáng)壯腎氣的作用。

泥鰍、鹿肉、韭菜等都有補(bǔ)腎陽作用,枸杞類黑色食品,如黑豆、黑芝麻、桑葚、葡萄等都有補(bǔ)腎功效,中醫(yī)中黑入腎,堅(jiān)果類食物如核桃、栗子等都有補(bǔ)腎作用。

腎陰不足可以買六味地黃丸,陰虛上火可買知柏地黃丸,腎陽不足、怕冷、腰腿酸軟、下肢冰涼可買金桂腎氣丸,都有補(bǔ)腎作用。

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