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懷孕兩個(gè)月吃什么好

發(fā)布時(shí)間: 2019-10-25 56177次播放

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懷孕兩個(gè)月時(shí)，這時(shí)是胎兒器官發(fā)育的最重要的時(shí)間，因此在飲食上一定要格外注意。首先要補(bǔ)充葉酸，葉酸最好在備孕期間就服用，可以有效的預(yù)防先天性畸形，在懷孕的頭三個(gè)月每天要補(bǔ)充零點(diǎn)四毫克到零點(diǎn)八毫克的葉酸，并且要多吃新鮮的水果蔬菜。其次要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充碘元素。
因?yàn)榈庠貙?duì)于體內(nèi)的甲狀腺素的形成是很重要的，而甲狀腺素是胎兒早期各個(gè)器官發(fā)育很重要的調(diào)節(jié)激素。如果日常攝入適量的海產(chǎn)品以及碘鹽，一般無需額外再補(bǔ)充碘。除了葉酸和碘，其他的元素在正常飲食下一般是足夠的，即使懷孕早期飲食不佳，有的孕媽胃口不好，甚至嘔吐，只要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些復(fù)合維生素就可以了。
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