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例假來(lái)了吃什么補(bǔ)血最好

發(fā)布時(shí)間: 2019-09-19 56561次播放

視頻內(nèi)容：

第一，是大家比較耳熟能詳?shù)陌⒛z，阿膠是一個(gè)藥食同源的藥物，它是用東阿井水熬制的驢皮膠，具有補(bǔ)益精血的作用。阿膠可以到藥店里去購(gòu)買(mǎi)，自己回家熬制；也可以購(gòu)置專門(mén)的藥店熬制好的阿膠膏。
第二，如果覺(jué)得自己的氣血虧虛并不嚴(yán)重，可以吃枸杞、紅棗等補(bǔ)益精血的藥物，桂圓肉也是很好的藥食同源的補(bǔ)血中藥。
第三，生活中來(lái)源比較可靠的血豆腐、瘦肉蛋白、甘果類(lèi)的葵花子，都有補(bǔ)益精血的作用。此外，還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要挑食，也盡量不要素食。
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