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女性更年期綜合征患者如何自我保健

發(fā)布時間: 2019-07-15 58802次播放

視頻內(nèi)容:

自我保健對順利度過更年期是非常重要的。

首先要正確認識更年期:更年期是絕經(jīng)后,人自然的生理過程,要打消恐懼和害怕,用樂觀平和的心態(tài)去對待,注意情緒管理,保持充足的睡眠。

第二、要適當(dāng)進行運動,可以保證患者充沛的精力和體力,也可以轉(zhuǎn)移注意力,幫助樹立積極的心態(tài)。

第三、飲食方面要注意不能多吃高鹽、高脂肪、高熱量的食物,要吃一些好消化、清淡的食物,補充蛋白。

第四、定期做一些婦科和乳腺的檢查,防止腫瘤的發(fā)生。

第五、按摩穴位,涌泉穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴和三陰交穴對改善更年期癥狀有很好的幫助。

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