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氣血不足如何調(diào)理

發(fā)布時間: 2019-07-12 118226次播放

視頻內(nèi)容:

氣血不足的人可以通過多吃富含鐵以及葉酸優(yōu)質(zhì)蛋白的食物、中藥調(diào)理、適當運動等調(diào)理方法。

一、多吃富含鐵以及葉酸優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如肉類、動物內(nèi)臟、大棗、百合、黃芪等食物,能改善人體氣血,氣血運行良好情況也能夠提高免疫力。

二、嚴重氣血不足時,可以選擇用中藥調(diào)理,因為氣血不足會出現(xiàn)很多的亞健康表現(xiàn),如倦怠乏力、四肢困倦,這時可以選用四君子湯、歸脾湯,都能調(diào)氣活血,但注意藥物應(yīng)該在醫(yī)師的指導下使用。

三、在氣血不足時,建議適當運動,但避免過度運動消耗人體氣血。

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