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高血壓飲食注意什么

發(fā)布時(shí)間: 2019-05-15 59452次播放

視頻內(nèi)容：

高血壓的飲食應(yīng)該注意食物總熱量、少量多餐、營(yíng)養(yǎng)均衡、忌油膩性食物、低鹽飲食、戒酒等等。
一、注意控制總熱量，每日至少三餐，每餐七分飽，避免饑餓，保持血糖平穩(wěn)。
二、均衡攝取各種營(yíng)養(yǎng)素，九大類(lèi)食物都要吃，包括肉、蛋、奶、豆、魚(yú)、蔬菜、水果、主食、油類(lèi)，每日攝取量要足夠人體需求。
三、高血壓患者盡量不要到外面就餐，餐館里的飯菜油鹽都超標(biāo)。
四、許多患者飲食口味較重，這樣用藥降壓效果往往不理想。盡量少使用高鹽食品，如咸鴨蛋、咸菜、醬肉、面條、湯、蓋澆飯、方便面等。同時(shí)盡量戒酒。
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