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長(zhǎng)期失眠的危害有哪些

發(fā)布時(shí)間: 2018-07-06 64439次播放

王燕主任醫(yī)師

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三甲中日友好醫(yī)院中醫(yī)科

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晚上睡覺(jué)經(jīng)常失眠怎么辦
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失眠可通過(guò)服用養(yǎng)心安神的藥物，配合自我調(diào)節(jié)改善。日常可采取深呼吸、冥想等緩解不良情緒。睡前需少食辛辣刺激、油膩的食物。長(zhǎng)時(shí)間失眠可服用安神助眠的藥物，如棗椹安神口服液。若癥狀未改善，需盡快就醫(yī)。

53059次播放 2023-12-06
晚上睡覺(jué)夢(mèng)多容易醒怎么治療

晚上睡覺(jué)夢(mèng)多容易醒給大家的危害不僅僅是精神不好，還可能給患者帶來(lái)肥胖、情緒波動(dòng)大、脫發(fā)、加速衰老等。晚上睡覺(jué)夢(mèng)多容易醒，需找到病因?qū)ΠY治療：1、精神壓力大、焦慮、太多勞累：這主要發(fā)生在年輕人群體，精神壓力大、焦慮導(dǎo)致的植物神經(jīng)功能紊亂影響腦內(nèi)遞質(zhì)代謝，從而出現(xiàn)睡覺(jué)夢(mèng)多容易醒的現(xiàn)象?；颊呖梢远嗍秤弥甙采竦氖称罚热缢昂纫槐瓱崤Ｄ?，或者平日里用酸棗仁泡水喝。如果癥狀實(shí)在嚴(yán)重，也可以服用滋陰安神的中藥湯劑，但日常服用湯劑不是很方便，可以口服中成藥，如百樂(lè)眠來(lái)改善癥狀。如中成藥緩解不明顯，也可選擇西藥鎮(zhèn)靜安眠類(lèi)藥物，如艾司唑侖、地西泮、氯硝西泮等。有必要時(shí)也可口服黛力新、草酸艾司西酞普蘭等改善情緒焦慮的藥物。當(dāng)然前提是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不能自行購(gòu)買(mǎi)或增減藥物。2、處在更年期，男女都有更年期，且癥狀相似，處在更年期的中老年人容易出現(xiàn)血管收縮異常的問(wèn)題，且常伴隨有內(nèi)分泌失調(diào)，表現(xiàn)為夜間足心發(fā)熱、心悸心慌、面部潮紅等，這些癥狀都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。這類(lèi)患者可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如慢跑或者勞動(dòng)來(lái)鍛煉。多食用助眠食物，按摩身體上的一些穴位，經(jīng)常疏通頭皮，以助于改善睡眠質(zhì)量。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:24

79588次收聽(tīng) 2021-12-30
晚上兩點(diǎn)多總是醒來(lái)是怎么回事
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晚上兩點(diǎn)多總是醒來(lái)，稱(chēng)為早醒。早醒有以下原因：一、環(huán)境因素：環(huán)境過(guò)于嘈雜、過(guò)于明亮，或過(guò)冷、過(guò)熱等，都不利于睡眠，就會(huì)醒來(lái)進(jìn)行自我保護(hù)。二、軀體疾病因素：比如咳嗽、喘息、上廁所、腿抽筋、關(guān)節(jié)疼痛、發(fā)熱等，都有可能會(huì)在夜間發(fā)作而使患者醒來(lái)。三、心理因素：比如焦慮癥、抑郁癥患者，都可能會(huì)造成睡眠質(zhì)量欠佳。尤其是抑郁癥患者，一般兩點(diǎn)、三點(diǎn)醒來(lái)后就再也睡不著了。改善睡眠，要做到睡前不看刺激視頻、不過(guò)飽飲食、不劇烈運(yùn)動(dòng)、不熬夜、不喝酒等，再配合一些藥物治療，就會(huì)得到改善。

81932次播放 2021-09-02
晚上喝奶茶會(huì)睡不著嗎

晚上喝奶茶可能會(huì)出現(xiàn)睡不著覺(jué)。奶茶當(dāng)中含有比較豐富的茶多酚和咖啡因，會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)處在比較興奮的狀態(tài)下。晚上睡覺(jué)前大量的喝奶茶會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)異常興奮，而會(huì)出現(xiàn)睡不著的現(xiàn)象，如果患者本身就存在有神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂或者是其他類(lèi)型的睡眠障礙，就會(huì)導(dǎo)致本身存在有的失眠逐漸加重。長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)對(duì)人的精神狀態(tài)帶來(lái)影響，會(huì)出現(xiàn)精神不振、渾身乏力以及食欲下降。所以在晚上睡覺(jué)前，一定要避免喝奶茶、咖啡、濃茶等含茶多酚、咖啡因的飲品，以免會(huì)對(duì)人的正常睡眠質(zhì)量帶來(lái)影響。

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98720次收聽(tīng) 2021-05-10
每天睡4小時(shí)可以嗎

正常的成年人每天睡眠至少應(yīng)該保持在6~7個(gè)小時(shí)以上。因?yàn)樗呤亲屔眢w得到充分休息的過(guò)程，相當(dāng)于在給身體充電，如果長(zhǎng)時(shí)間每天都只睡4個(gè)小時(shí)的話(huà)，睡眠不足會(huì)使大腦和身體不能得到充分休息，在日間工作時(shí)容易表現(xiàn)為疲乏、困倦、做事沒(méi)有精神，如果長(zhǎng)期處于此種狀態(tài)下，久而久之還會(huì)有記憶力下降的癥狀。另外，嚴(yán)重情況下還會(huì)損傷身體其他器官的健康，包括出現(xiàn)食欲不振、消化不良，甚至可能影響到肝臟功能，出現(xiàn)血糖、血脂代謝的異常，因此，為了身體健康，平時(shí)應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。

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95480次收聽(tīng) 2021-05-10
女性失眠多夢(mèng)的治療方法

女性失眠多夢(mèng)可以通過(guò)兩個(gè)方法進(jìn)行治療。第1個(gè)方面可以通過(guò)生活進(jìn)行調(diào)整。日常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不可吃過(guò)多辛辣刺激油膩性的食物，可結(jié)合身體的情況，適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，能夠釋放心情，緩解身體的疲勞感。在睡覺(jué)之前可以用溫水泡腳或者喝一杯溫牛奶，能夠提高睡眠質(zhì)量。第2個(gè)方面可通過(guò)藥物進(jìn)行治療。如果失眠多夢(mèng)癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下采取養(yǎng)心安神的藥物進(jìn)行改善，如棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等。如果女性長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降，加大身體患病幾率。

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88617次收聽(tīng) 2021-05-10
偶爾失眠一整晚要緊嗎

偶爾失眠一整晚不要緊，出現(xiàn)這種現(xiàn)象可能日常精神壓力過(guò)大、白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者吃過(guò)多辛辣刺激性的食物等因素，導(dǎo)致大腦長(zhǎng)期處于興奮的狀態(tài)所引起。并不用采取治療措施，只要日常保持正確的生活作息就可改善失眠的現(xiàn)象，平時(shí)在睡覺(jué)之前可以用溫水泡腳或喝一杯溫牛奶，能夠提高睡眠質(zhì)量。但如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠，則需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，結(jié)合身體情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)以及促進(jìn)睡眠的藥物進(jìn)行治療，避免長(zhǎng)時(shí)間睡眠時(shí)間不充足，引起記憶力減退、反應(yīng)遲鈍以及精神萎靡等表現(xiàn)。

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66218次收聽(tīng) 2021-05-10
凌晨三四點(diǎn)鐘醒來(lái)是什么原因
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凌晨三四點(diǎn)鐘醒主要是由幾個(gè)原因引起的：一、最常見(jiàn)的原因是憂(yōu)郁癥、焦慮癥，憂(yōu)郁癥最常見(jiàn)的表現(xiàn)就是早醒，從此變成失眠，伴有情緒改變、情緒低落，是早期憂(yōu)郁癥病人，大概50%都可以出現(xiàn)早醒的表現(xiàn)；二、老年人尤其是女同志，更年期綜合癥的情況下也可以在三四點(diǎn)鐘的時(shí)候醒了就不睡覺(jué)，是由于身體里面的褪色素減少，引起了體內(nèi)生物鐘發(fā)生紊亂。三、還有一些身體的內(nèi)分泌紊亂的情況下，也可以出現(xiàn)早醒，比較少見(jiàn)的有些肝膽疾病也可以。如果三四點(diǎn)鐘醒了，同時(shí)伴隨著有胃部不舒服，建議查查胃。

97193次播放 2021-03-16
長(zhǎng)期失眠吃什么好

長(zhǎng)期失眠吃什么好？長(zhǎng)期失眠的話(huà)，飲食上避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)，下面我們有請(qǐng)這方面的專(zhuān)家詳細(xì)地為大家講解一下：

53648次瀏覽 2020-11-20
失眠會(huì)導(dǎo)致什么呢？

有人說(shuō)，失眠就是睡不著覺(jué)，沒(méi)什么大影響的。有著這種想法的朋友是非常危險(xiǎn)的，長(zhǎng)期失眠會(huì)嚴(yán)重影響我們的健康。只是大多的時(shí)候我們都沒(méi)有注意到身體的細(xì)微變化，不能及時(shí)體會(huì)到失眠的危害。那么失眠會(huì)導(dǎo)致什么呢？

54994次瀏覽 2020-11-20
失眠按摩什么穴位好

失眠這種問(wèn)題不時(shí)候用藥物來(lái)治療，因?yàn)槿菀仔纬梢蕾?lài)，反而用食療、按摩等等方式，能夠?qū)κ咔闆r有一定的緩解作用。

62333次瀏覽 2020-11-20
失眠的人能喝茶葉水嗎

失眠的人能喝茶葉水嗎，失眠的人該怎么注意飲食呢，失眠的人選擇茶葉是個(gè)問(wèn)題，因?yàn)槎鄶?shù)茶葉都有提神的作用，那么，失眠能喝茶嗎?失眠喝什么茶?這是很多處于失眠狀態(tài)的人急需想知道的，很多人由于不確定，所以把茶列入了禁止名單上，其實(shí)，正確喝茶也能治療失眠。

51859次瀏覽 2020-08-28
失眠復(fù)發(fā)治療方法有哪些

失眠抑郁是令人很煩惱的疾病，在我們生活中很多人對(duì)于失眠抑郁的治療非常措手不及，尤其是對(duì)于那些平時(shí)不太關(guān)注自己身體健康的患者而言，更不能準(zhǔn)確的把握失眠抑郁的方法，那么，失眠復(fù)發(fā)治療方法有哪些？我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧。

60558次瀏覽 2020-08-28
什么是心理失眠
01:25

心理性失眠是因?yàn)樾睦硪蛩卦斐砷L(zhǎng)期失眠狀態(tài)。在失眠患者中，心理性失眠占很大的比例，往往導(dǎo)致患者的失眠癥狀越加嚴(yán)重，并且久治不愈。病人對(duì)失眠過(guò)度關(guān)注，而過(guò)度關(guān)注會(huì)引起睡眠質(zhì)量下降，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)造成焦慮、抑郁、焦躁、心煩等一系列焦慮的癥狀。病人形成一個(gè)惡性循環(huán)，睡眠質(zhì)量越差，越焦躁越心煩，越關(guān)注睡眠質(zhì)量越差，形成惡性循環(huán)。心理因素雖然是導(dǎo)致失眠的重要原因，但只要患者能夠自我調(diào)節(jié)心理活動(dòng)，都可以治好。

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短期失眠怎么吃藥
03:43

失眠的用藥原則首先是安全，第二個(gè)是有效，第三個(gè)是方便，第四個(gè)是花錢(qián)少。短期失眠特點(diǎn)是比較輕，剛剛發(fā)生，比較容易治療，這種情況下建議兩周以?xún)?nèi)的失眠病人不要吃中藥、中成藥或中草藥，吃點(diǎn)簡(jiǎn)單的安眠藥，如思諾思或佐匹克隆，三五天就可以好。

54643次播放 2018-06-13

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