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補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力的食物

發(fā)布時間: 2021-07-29 73421次播放

視頻內(nèi)容:

補(bǔ)腦、增強(qiáng)記憶力的食品有以下:

一、碳水化合物、米、面、糧食,這些碳水化合物吃進(jìn)后,給人體提供熱量,最終在體內(nèi)分解成糖,腦細(xì)胞的活動是靠糖來支撐的。

二,卵磷脂類的物質(zhì),肉、魚、蛋、奶內(nèi)的蛋白質(zhì),提供腦細(xì)胞合成細(xì)胞的能量來源。

三,礦物質(zhì)、維生素、水果、蔬菜內(nèi)含有的維生素,也給腦細(xì)胞提供了一些能量。

四,各種堅(jiān)果類的食品,堅(jiān)果類的食品里也含有大量的礦物質(zhì)、維生素,以及不飽和脂肪酸,對腦神經(jīng)細(xì)胞有好處。

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